관절염치료전문◇겨울철, 무엇보다 중요한 관절예방방법-강남무릎관절수술전문연세사랑병원

 

 

 

 ● 무릎관절염예방방법

 

2011년을 정리하면서 무릎관절염의 증상과 관절염예방방법에 대해 알아볼까요?

  

 

 

 

 

 

 

무릎관절염은

 

뼈를 싸고 있는 연골인 관절내부의

매끄러운 흰색 끝부분을 가리켜 관절연골이라고 하는데요
이 부분에 반복적인 자극이나 충격이 가해져 관절연골에 염증이 생기거나
연골판이 찢어지게 되거나 이 같은 상태를 그대로 방치해 두면
퇴행성 변화가 빠르게 진행되어 결국 퇴행성 무릎관절염이 되요.

 

 

 

 

 

 

 

'무릎관절염'의 증상알아보기

 

무릎통증이 심해지는 겨울철..

무릎관절염 증상은 연골의 손상 정도와 관절염의 진행정도에 따라
다른데요. 증상에 대해 더욱 깊이 살펴보면, 관절이 붓고, 관절 주변의 뼈에
비정상적인 뼈가 자랄 수 있어요. 또 무릎 관절의 경우는 0자다리 즉, 안짱다리 형태의 관절변형이 생겨요.
이러한 관절의 변형은 일상생활에 불편함을 초래하게 되는데, 특히 보행시 불편함을 느끼고,
밤에는 잠을 이룰 수 없을 정도의 심한 통증이 나타나게 되요.

 

 

 

   

 관절염예방방법에 대해 알아봅시다!!

 

◎ 몸을 따뜻하게 하고 찬바람에 노출되지 않도록 조심해야 한다.
◎ 관절에 무리한 힘이 가해지지 않도록 적절한 체중유지를 하는 것이 좋다.
◎ 쪼그려 앉거나 장시간 서있는 자세는 삼가해야 한다.
◎ 똑같은 자세로 장시간 작업하지 않도록 수시로 자세를 바꿔는 것이 좋다.
◎ 규칙적인 식사는 건강에도 좋고 관절염을 예방하는데도 도움이 된다.
◎ 평소 체질에 맞는, 가벼운 운동을 규칙적으로 해주는 것이 예방에 큰 도움이 된다.

 

 

 

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