발목염좌 놔두면 수술로 이어질수도

 

 

발목염좌 놔두면 수술로 이어질수도

 

 

오늘은 발목염좌에 대해 알려드릴게요.
< 발목염좌 → 만성 발목 불안정성 → 발목 수술 해야할수도 >
흔히 [발목을 삐었다]라고 말하는 것이 바로 발목염좌 상태입니다. 운동을 하다가 발목을 삐끗할 수도 있지만 울퉁불퉁한 곳을 걸어갈 때에도 순식간에 발목을 접질릴 수 있습니다. 혹은 예전부터 발목이 불안정성을 가지고 있거나 발 구조가 선천적으로 비정상적인 경우에도 발목염좌가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 발목염좌 예방법

 

발목 부근의 근력을 한쪽으로 치우치지 않게 균형적으로 키울 수 있도록 노력하는 것이
발목염좌를 예방할 수 있는 하나의 방법이 될 수 있습니다. 운동을 할 때에는 충분한 스트레칭을 시행하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자칫 긴장이 풀리지 않은 근육이 갑작스런 운동을 통해 손상을 입을 수 있기 때문에 이를 방지하기 위해 스트레칭은 필수입니다. 또한 운동의 강도는 자신의 체력을 고려해서 천천히 높여나가는 것이 좋습니다.

발목염좌 부상을 당했을 때 대처방법

먼저 압박붕대와 냉찜질 등을 통해 붓기를 가라앉히는 것이 일순위입니다. 그리고 그 이후 파스를 붙여주거나 온찜질을 해줘야 합니다. 부상이 경미하다고 생각하여 그대로 방치하는 것은 정말 위험한 행동입니다. 꼭 병원을 방문하여 정확한 검사 후 적절한 치료를 받는 것이 발목염좌가 만성화되는 것을 방지하는 최선책입니다.