연골연화증 다리 꼬지 말고 바른자세

연골연화증 다리 꼬지 말고 바른자세

 

 

오랜 시간 앉아 있는 것도 다리 건강에 좋지 않지만
어떤 자세로 앉아 있는냐도 다리 건강을 악화시킬 수 있는 원인이 될 수 있습니다.
구체적으로 어떤 자세일까? 바로 다리를 꼬고 앉아 있는 자세입니다.
다리를 꼬고 앉아 있게 되면 당장 어떠한 변화가 일어나는 것은 아니지만
점점 아래쪽 무릎 연골이 마모됩니다. 원래 연골조직은 단단한데
이것이 점점 말랑말랑해지면서 사라지게 되는 것이 바로 연골연화증입니다.
무릎 관절이 받을 수 있는 충격을 흡수해주는 연골이
점점 사라지게 된다면? 언제까지나 연골에게 보호를 받았던
관절이 위험해지겠죠? 연골이 없어지면 충격도 직접적으로
받게 되기 때문에 무릎통증을 야기하게 됩니다.
앉아 있을 때 항상 자신이 바른 자세를 취하고 있는지 체크하면서
자세를 고치는 것이 좋습니다.
그리고 다리를 쭉 뻗고 있는 자세를 취하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또 허리를 반듯하게 세운 뒤
두 손으로 의자를 잡고 다리를 들어 골반에서부터 발목이 1자가 되게
무릎을 곧게 뻗습니다. 그 상태에서 발가락은 얼굴 쪽을 향해 꺾은 뒤
이 자세를 10초 정도 유지해주면
이것이 바로 연골연화증을 예방할 수 있는 운동법입니다.
연골연화증의 치료를 차일피일 미루게 되면
어느새 퇴행성관절염으로까지 발전될 수 있으니
무릎통증이나 무릎에서 나는 소리에 관심을 가지고
병원을 방문해보시길 바랍니다.