족부센터/족저근막염 141

족저근막염, 재발 방지하는 방법

등산과 여행 등 외부 활동이 많아지는 가운데, 발 건강에 적신호가 켜졌습니다. 특히, 발바닥 찌릿찌릿한 통증을 유발하는 족저근막염은 현재 가장 많이 발생하는 족부질환이기도 한데요. 활동량도 많고 발에 부담을 주는 신발의 착용도 많아 부상과 충격에 노출되기 쉬운 탓이기도 합니다. 발은 신체에서 먼 까닭에 문제가 발생해도 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 전신을 지탱하면서 걷고 뛰는 활동에 중요한 역할을 하는 곳이기 때문에 평소 발 건강에 유의하는 것이 좋습니다. 오늘은 발바닥 통증을 유발하는 족저근막염에 대해서 다루어 보도록 하겠습니다. 반복된 자극과 외상, 잘못된 생활습관이 원인이다 족저근막염이란, 족저근막에서 염증이 생겨 나타나는 질환을 말하는데요. 여기서 족저근막은 발꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽..

'발바닥이 뜨거워요!' 아킬레스건 스트레칭으로 족저근막염 예방

여름 장마철이나 휴가철에 많이 발생하는 질환 중 하나가 족저근막염인데요. 바닥이 얇은 쪼리, 굽 높은 샌들, 쿠션 없는 레인부츠 등 발 건강을 위협하는 신발을 오래 신고, 휴가철을 맞아 급작스럽게 많이 활동하다 보니 발에 무리가 가기 때문입니다. ​ 휴식 후 일어나 걸을 때 발바닥이 뜨겁고 뒤꿈치에 통증이 있다면 ‘족저근막염’을 의심해봐야 합니다. ■ 족저근막염이란? 족저근막은 종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 몸이 앞으로 나갈 수 있게 도와주는 역할을 합니다. ​ 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을..

발 뒤꿈치 통증, 무리한 운동으로 인한 족저근막염 증상일지도?

발 뒤꿈치 통증, 무리한 운동으로 인한 족저근막염 증상일지도? 우리가 운동을 무리하게 한 날이면 종종 발이 화끈거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 단순하게 화끈거리는 것이 아닌 통증을 심하게 느끼는 경우가 생기는 날도 있습니다. 이럴 때는 보통 발을 마사지 하거나 족욕 등을..