족저 근막염 예방에는 어떤 것들이 있을까??
몇년동안 운동을 제대로 해본 적이 없는 사람, 몇 년 사이에 체중이 불어난 사람은 특히 조심하자.
족부근막염에 걸리고 치료하느니 미리미리 예방하는 것이 낫다는 것이야 두말하면 잔소리.
제일 좋은 예방법은 바로 스트레칭과 준비운동!!
아무리 강조하고 또 강조해도 지나치지 않는 것이 운동 전후의 스트레칭이다.
언제나 잊지 말자 스트레칭!
운동전에도 운동후에도!
맨손체조, 발목돌리기, 무릎구부렸다 펴기 등의 준비운동도 가볍게 해서 엔진을 가동하고 걷기를 시작하자.
출처/.inmu
'족부센터 > 무지외반증' 카테고리의 다른 글
| [건강]틀어진 발가락이 무릎·허리 위협…하이힐의 저주[무지외반증] (0) | 2008.03.20 |
|---|---|
| ㆍ무지외반증의 진단과 치료[무지외반증/관절내시경] (0) | 2008.03.06 |
| 예쁘고 건강한 발 [족저근막염,무지외반증] (0) | 2008.02.26 |
| 무지 외반증, 간단한 수술로 예쁜 발 가질 수 있다. [무지외반증] (0) | 2008.02.20 |
| 무지외반증이라고 진단을 받았는데요 [무지외반증] (0) | 2008.02.04 |