오십견 치료방법에 대한 상식과 오십견치료를 위한 생활의 tip을 알아보자 - 강남구어깨통증치료전문 연세사랑병원

 

오십견 치료방법에 대한 상식과 오십견치료를 위한 생활의 tip을 알아보자 - 강남구어깨통증치료전문 연세사랑병원

  

 

 

 

 

 

오십견 치료방법에 대한 상식과 오십견치료를 위한 생활의 tip을 알아보자 - 강남구어깨통증치료전문 연세사랑병원

 

오십견이 나타나면 많은 사람들이 어깨를 쓰지 않기 위해 노력하는데 이러한 현상은 오히려 어깨 관절
운동 범위를 좁혀주는 결과를 가져온다.
따라서 어깨 통증과 결림이 느껴질땐 오히려 의식적으로 어깨를 움직이며 간단한 운동을 해 주는 것이 좋다.

 

<오십견 치료를 위한 일상 생활 tip>

 

1. 어깨를 움직일 때마다 통증이 느껴지겠지만 적어도 하루에 2~3차례 이상 팔을 돌려준다. 이 때 목도 같이
돌려주면 좋다.

 

2. 운동을 마치고 난 뒤 나중에 어깨가 좀 얼얼하다는 생각이 들 정도의 강도로 팔 운동을 하는 것이 좋다.

 

3. 스트레칭을 통해 예방하거나 치료한다.

4. 평소에 올바를 자세를 갖아 어깨 결림의 횟수를 줄인다.

 

5. 이렇게 평소 생활에서 할 수 있는 치료방법으로도 치료가 되지 않은 경우 재활운동이나 물리치료를 받는 것이 좋다.

6. 진료 후에도 꾸준한 운동을 해야 한다. 

 

 

 

강남구어깨통증치료전문 연세사랑병원 오십견치료방법에 대한 간단한 정보 게시글입니다.  

 

 

오십견 치료방법에 대한 상식과 오십견치료를 위한 생활의 tip을 알아보자 - 강남구어깨통증치료전문 연세사랑병원