[경추질환/목 디스크] 현대인의 질병 목 디스크, 왜 발병할까

[경추질환/목 디스크] 현대인의 질병 목 디스크, 왜 발병할까

 

 

현대인의 주요 질병이라는 목 디스크는 어떻게 걸리는 것일까.

 

목에서 가장 중요한 부분을 차지하고 있는 경추는 7개의 뼈로 이뤄져 있다. 또 요추와 같이 C자 커브를 가지고 있다.

 

목 디스크는 경추의 추간판이 튀어나오거나 주변의 뼈 조직이 비정상적으로 자라 경추의 C자 커브가 망가지면서 발생하는 질병이 목 디스크이다. 척추의 신경을 압박하기 때문이다.

 

디지털화가 되면서 젊은이들의 목 디스크 발병이 높아지고 있다. 이는 3가지 생활습관과 밀접한 연관이 있다.

 

 

 

 

우선 장시간 컴퓨터를 사용하는 것도 목 디스크에 걸릴 수 있는 원인이 될 수 있다. 하루 종일 장시간 컴퓨터를 사용하게 되면 어깨와 목 부위가 굳어 근육이 긴장하게 된다.

 

이를 예방하기 위해서는 허리는 곧게 펴고 턱은 가슴쪽으로 당겨 반듯한 자세를 유지하도록 노력해야 한다. 또 틈틈이 스트레칭을 해 어깨와 등 주위에 긴장된 근육을 풀어주는 것 또한 좋다.

 

 

 

 

잘못된 수면 습관도 목 디스크를 유발할 수 있다. 높은 배개를 사용하는 경우 발병률이 높다. 때문에 높은 배개 사용을 자제하고 되도록 바닥과 경사가 높지 않게 편안한 자세로 자는 것이 목 디스크 예방에 효과적이다.

 

 

 

 

마지막으로 최근 들어 사용되고 있는 스마트폰 장시간 사용도 목 디스크 발병에 한 손 거들고 있다.

 

스마트폰을 사용하게 될 경우 고개가 아래로 향해 목에 무리가 온다. 때문에 스마트폰과 관계된 적당한 휴대용 기기들을 사용하는 것이 좋다.

 

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