[관절건강/관절염예방방법] 생활속 관절염예방방법 무릎관절편 -강남구관절치료전문 연세사랑병원-

 

 

 

[관절염예방방법] 일상생활 속 관절염예방방법 '무릎관절'

 

 

관절염은 일상생활에서 충분히 예방할 수 있다.

우선 적정한 체중을 유지하고 좌식보다는 의자생활을 하도록 한다.

적당한 강도의 꾸준한 운동을 해주면 좋고 관절에 이상신호가 오면 지체말고 즉시 병원을 방문한다.

 

 

 

 

 

이와 더불어 관절염예방방법 중 식습관을 통한 예방법도 있다.

현미나 잡곡식 위주의 식사를 하도록 하고 인스턴트 식픔은 되도록 피해준다.

등푸른 생선을 많이 먹도록 하고 신선한 우유를 매일 한컵 씩 마신다.

종합 비타민제나 오메가3 등은 관절건강에 도움이 많이 된다.

 

 

 

 

 

 

관절염예방방법 마지막으로 운동을 통한 예방방법이 있다.

운동 전후로 확실한 스트레칭을 해주는 것이다.

운동시 과격하거나 무리한 행동은 삼가하도록 하고 적절한 휴식은 필수이다.

 

 

[관절염예방방법] 일상에서의 관절염예방방법 무릎관절 강남구관절치료전문 연세사랑병원