[대표적인 어깨관절질환, 오십견] 오십견으로부터 멀어지는 방법 "오십견 생활속 예방법"

 

[대표적인 어깨관절질환, 오십견] 오십견으로부터 멀어지는 방법 "오십견 생활속 예방법"

 

오십견은 대부분이 초기에서 자연 치유된다고 보고 있지만 통증이 계속해서 심각해지거나 한다면은 단순 운동만으로는 치료가 힘든 경우일 수 있답니다.

 

이럴경우에는 주사치료와 약물치료를 병행해서 시행해 보아야 하고, 더욱 심각한 통증을 호소한다면 인공관절 수술을 고려해 볼 수도 있답니다.

 

 

 

하지만 어떠한 좋은 치료를 시행한다고 하더라도 가장 중요한 것은 실 생활에서 재발을 방지할 수 있도록 습관을 길들이는 것이겠지요??

 

 

오십견의 예방과 더불어 치료를 위해서는 어깨관절을 자주 습관적으로 움직여주는 것이 좋아요. 일을 하거나 공부를 하다가도 중간중간 화장실을 갈때마다 어깨를 스트레칭해주고, 운동해주세요!!

 

어깨와 더불어 팔과 목도 함께 스트레칭 자주 해주는 것이 중요하고, 머리위로 팔이 높게 올려주는 동작을 자주 해서 오십견을 예방할 수 있답니다.

 

만약 혼자서 도대체 어떤 운동을 해야 하는지 생각하기가 어려우시다면 요가를 다니시거나 친구와 함께 체조하시는 것도 도움이 될 거예요^^*

 

 

 

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