휜다리, 무엇이 문제인가?? [휜다리에 좋은 스트레칭,강남구스포츠재활전문 연세사랑병원]

 

휜다리, 무엇이 문제인가?? [휜다리에 좋은 스트레칭,강남구스포츠재활전문 연세사랑병원]

 

 

직장인 여성들은 대부분 앉아서 생활을 하든 서서 일하는 서비스일을 하든

 

다리가 많이 붓기 마련입니다. 이유는 하이힐을 자주 신는 습관과 스트레칭을

 

자주 하지 않는 습관들 때문인데요~~

 

 

 

종아리 스트레칭을 자주 해주게 되면 휜어진 다리를 교정하는데에도 도움을 주고

 

붓기를 빼주어 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

특히 하이힐을 자주 신고 다리가 부어 부종이 생기게 되면 부하가 심해져서

 

휜다리를 더욱 고착화 시킬 수 있는데요~~ 종아리 스트레칭을 회사에서 화장실을

 

갈때마다 해주는 것이 큰 도움을 주게 됩니다.

 

또한 집에서는 바디오일이나 로션을 발라서 마사지를 10분에서 30분 정도 꾸준히 해주고

 

잠자리에 들면 편안하게 잠들 수 있고, 부종도 예방할 수 있답니다.

 

 

처음에는 습관을 들이기 힘들 수 있지만, 20일만 꾹 참고 꾸준히 하게 되면 이것은 몸에 베인

 

습관이 되어 편안하게 종아리가 이뻐지고 휜다리 마저도 교정할 수 있는 습관을 갖게 됩니다.

 

또한 휜다리를 유발할 수 있는 하이힐은 일주일에 2회 이상 신지 않는 것이 좋고,

 

굽이 매번 다른 구두를 신어 알이 생기거나 다리가 아파서 휜다리를 하게 되는

 

습관들을 갖지 않도록 해야 할 것입니다.