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[늘어나는 내 뱃살, 사라져가는 내 무릎 관절 연골: 연세사랑병원 최윤진 소장 과다 체중 인구 증가로 인해 무릎 관절들이 비명을 지르고 있다 . 적정 하중을 초과하면 건물이 무너지듯 비만하게 되면 무릎 관절에 무리가 올 수 있다 . 평소 굽혔다 펴졌다를 반복하는 무..]
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[족저근막염 [30분씩 걷기 운동]: 족저근막염 (30분씩 걷기 운동) 대부분의 성인 발바닥 통증의 원인이 된다는 족저근막염을 예방하기 위해서는 '어디를' '어떻게' 걷는지 등 바람직한 걷기 운동이 도움이 된다고 합니다. * 족저근막염을 예방하는 바르게 걷는 자세 ..]
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[무지외반증 운동 - 벌리고, 모으고: 무지외반증 운동 - 벌리고, 모으고 무지외반증의 예방과 완화에 효과가 있는 발 스트레칭 방법을 소개해 드립니다. * 벌리고, 모으고 무지외반증 스트레칭 * 먼저 발가락을 쫙~ 벌려주는 스트레칭입니다. 발가락에 힘을 주고 완전히..]
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[퇴행성관절염이 심각해요: 퇴행성관절염이 심각해요 '퇴행성관절염의 수술이 필요한 경우' 퇴행성관절염은 연골이 손상되거나 닳아 없어져 통증이 발생하는 질환입니다. 노화에 따른 관절의 변화, 과체중, 관절의 외상 등이 퇴행성관절염 발병에 영향을 미칩니다. 퇴행성관절염은..]
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[족저근막염 환자를 위한 수영 효과: 족저근막염 환자를 위한 수영 효과 족저근막염은 발바닥의 충격 완화 역할을 하는 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다. 족저근막이 제 역할을 하지 못하게 되면서 통증, 부종 등이 나타날 수 있습니다. 족저근막염의 가장 큰 증상은 발바..]