등산 후 무릎통증 있다면?

등산 후 무릎통증 있다면?

 

 

 

개봉전부터 예고편 보면서 계속 빨리 보고싶다- 생각하던
영화가 있었는데 토요일날 드디어 봤네요. 제목은 '나를 찾아줘'인데
제가 개인적으로 좋아하는 감독의 영화더라구요.
영화보기 전에는 반전에 큰 의미를 두는 영화인가? 했는데
이 영화는 반전은 솔직히 뻔하게 예상되는 것이고 그 이후 이야기를
풀어나가는 과정이 흥미진진하더라구요. 남자주인공도 연기를 잘했지만
특히 여자주인공의 연기는 정말 인상적이였어요. 다른 작품에서도 보고싶을 정도로.

 

10월, 등산객이 한창 늘어날 시기이죠? 풍경을 보고 느끼고 만끽하기 위해, 혹은 건강을 위해,

여러가지 이유로 산을 찾는 사람들이 꽤 있는데요.

즐거운 산행 후 무릎통증이 계속된다면? 무릎통증이 일주일 이상 계속된다면?

즉시 병원을 찾아야 합니다. 관절이 손상됐을 가능성이 높기 때문.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

관절과 관절 사이에는 탄력이 좋은 연골이 존재하는데

이 연골은 뼈가 직접적으로 닿는 것을 막고 보호해주는 역할을 합니다.

하지만 점점 노화가 진행되고 관절의 사용량이 누적되어 갈수록

연골이 손상을 입으면서 관절통증, 무릎통증을 일으키게 됩니다.

가을철의 쌀쌀한 날씨는 관절에 악영향을 주는데요.

낮아진 기온이 관절액을 굳게 만들고 인대나 근육 등을 수축시키게 만듭니다.

 

결국 무릎에 특히 부담을 주는 등산과 같은 운동을 하고, 요즈음과 같이 쌀쌀한 날씨 등이

복합적으로 작용하면서 무릎통증이 나타날 수 있는 최적의 환경을 형성해주는 것.

무릎통증을 예방하기 위해 무조건 등산과 같은 야외활동을 하지말라는 것은 아니지만

무리가 가지 않도록 신경써서 하는 것이 좋으며 등산 후에는 온찜질 혹은 따뜻한 물로 목욕을 하여

관절을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다.