나이와 성별에 상관없이 즐길 수 있는 스포츠 활동은 수영이에요.
물 안에서 하는 운동이다 보니 관절에 무리가 가지 않고
건강을 지키는데 도움이 되기 때문에 많은 분들이 즐기고 있죠.
수영은 다른 스포츠 활동에 비해 부상 위험이 적지만
허리를 많이 활용하는 운동이다 보니 허리통증을
유발하는 허리부상에 대해서는 그렇지가 않아요.
허리의 유연성이 좋지 않은 상태라고 한다면
수영을 하다가 허리부상을 당하여 허리통증이 생길 수 있죠.
수영을 할 때 허리통증이 생기지 않게 하기 위해서는
운동 전에 준비운동과 스트레칭을 충분히 해주시는 것이 좋습니다.
허리의 유연성을 확보하여 허리통증이 발생할 수 있는
허리부상을 예방할 수 있으니 반드시 준비운동을 해주시길 바래요.
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