거북목증후군, 내목이 거북이 같다고?

 강남연세사랑병원

#거북목증후군, 내목이 거북이 같다고?

 

 

 

 

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안녕하세요! 강남연세사랑병원입니다.

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일자목이라고 들어보셨나요?

다른 명칭으로 거북목증후군이라고 합니다.

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잘못된 자세로 장시간 스마트폰과 PC의 사용이

잦아지게 되면서 많은 사람들에게 발생하고 있습니다.

실제로, 최근 4~5년 새 거북목증후군 환자가

30% 이상 증가한 것으로 조사되고 있습니다.

 

 

 

 

 

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이는 목의 모양이 거북이와 닮았다고 하여

'거북목증후군'이라고 붙혀졌는데요.

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목은 7개의 경추 뼈와 각가의 뼈 사이를 연결해주고 있는

디스크와 근육과 인대 등으로 구성되어 있습니다.

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거북목증후군이란 경추 뼈가 정상적인

커브(곡선)를 유지하지 못하고,

일자 형태 등의 수직으로 변형된 증상을 말합니다.

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경추의 곡선은 목으로 가는 충격을

분산시키기 위한 구조를 가지고 있지만,

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일자목으로 변형이 되면 척추와 머리로 충격이 전이될 수 있습니다.

 

 

 

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거북목증후군 원인은 무엇인가요?

 

 

 

☞ 장시간 컴퓨터, 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는 경우

 

☞ 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 장시간 작업하는 경우

 

☞ 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와 경추관절에 손상이 발생한 경우

 

☞ 평소 앉거나 서있을 때 자세가 바르지 않은 경우

 

☞ 과체중으로 인하여 신체의 무게중심이 바뀐 경우

 

☞ 잡지, 신문 등을 바닥에 두고 내려다보는 습관이 있는 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목증후군 증상!

 

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#거북목증후군의 초기에는 별다른 증상을 느낄 수 없고,

타인에게 거북목이라는 말을 듣고 알아차리는 경우가 많습니다.

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그러나 증상이 진행되면, 목덜미를 잡아주는 근육과

힘줄이 손상되고, 딱딱하게 굳어지게 됩니다.

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이외에도 목이 항상 뻣뻣하고, 어깨와 등, 팔까지

전이되며, 두통과 안구 통증이 나타날 수 있습니다.

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이러한 거북목증후군이 악화되면 목 디스크로

이어질 수 있어 조기에 치료받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강남연세사랑병원의 거북목증후군(일자목) 치료 방법

 

강남연세사랑병원에서는 #비수술적 치료법인

주사 요법, 재활운동치료, 체외 충격파 등을 시행하게 됩니다.

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이 가운데 체외 충격파란 충격파를 병변 부위에 가해

혈관 재형성을 돕고 그 주위 조직과 뼈를 활성화시켜 통증의

감소와 기능의 개선을 얻을 수 있습니다.

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해외 유명 학술지는 물론 국내에서도 그 임상적 유효성과 안정성이

입증되고 있는 비수술적 치료법입니다.

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통증을 일으키는 병변 부위에 1000~1500회의 충격파를 쏘는 비침습적 치료로

시술 시간은 약 20~30분 정도이며, 입원할 필요가 없습니다.

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경우에 따라 국소마취를 한 뒤 충격파 치료를 하기도 하지만,

 대개는 국소마취 없이 치료합니다

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거북목증후군 예방은 어떻게 할까요?

 

 

1. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고

   허리와 등을 등받이에 대 체중을 분산하기

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2. 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동은 하지 않기

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3. 바르게 앉고 오래 앉지 않기

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4. 똑바로 자기보다 바르게 자려고 노력하기

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5. 내게 꼭 맞는 베개를 사용하기

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6. 롤러코스터, 어깨동무, 목마 태우기는 목디스크 환자에게 위험하므로 삼가기

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7. 장시간 앉아야 할 경우에는 1시간에 한 번 정도는 스트레칭하기

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