목디스크 의심해봐야 할 생활 속 통증
최근 스마트폰 사용량이 증가하면서 지하철을 타고 주위를 둘러보면 남녀노소 가리지 않고 누구나 사용하고 있는 모습을 흔하게 볼 수 있고 그 중 대다수는 작은 화면에 집중하기 위해 고개를 앞으로 쭉 뺀다거나 푹 숙이고 사용하는 것을 심심치 않게 발견할 수 있습니다. 이러한 모습들은 이제 현대인들의 고질병으로 자리잡은 목디스크를 부르는 원인들로 작용할 수 있습니다.
목디스크는 이름 때문에 목에만 통증으로 발생할 것이라 생각하지만 목에는 어깨, 팔, 하반신 등으로 뻗어가는 신경들이 다수 존재하며 디스크가 탈출하면서 이들을 누르면서 통증이 발생하기 때문에 다양한 곳에 통증이 발생할 수 있고 때문에 우리 생활 속에서 발생하는 통증들에 대해 정확히 알고 대처하는 것이 중요합니다.
목디스크는?
목뼈 사이사이에는 척추의 움직임을 원활하게 도와주고 충격을 흡수해 주는 역할 중인 디스크가 존재합니다. 이는 중심부위에 수핵과 이를 둘러싸고 있는 섬유륜으로 구성되어 있는데 수핵은 80%가 수분으로 이뤄져 있어서 젤리보다 더욱 액체에 가까운 형태를 띄고 있고 섬유륜은 탄성이 좋고 질긴 섬유질 성분으로 구성되어 있습니다.
목디스크라는 질환은 이러한 질긴 섬유륜이 여러 원인으로 인해 퇴행성 변화가 이뤄지거나 혹은 외상을 입어 손상되면서 안쪽에 존재하는 수핵이 빠져와 주변 신경을 눌러 통증을 발생시키는 것을 말합니다. 목에는 특히 어깨와 하반신 등으로 가는 주요 신경들이 많이 지나고 있기 때문에 목디스크가 발생했을 때 단순하게 통증이 목에만 발생하는 것이 아니라 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다.
목디스크를 부르는 원인들
목디스크는 교통사고나 충돌로 인해 외상이 발생하며 섬유륜이 파열되었을 때 발생할 수도 있지만 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 주로 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경우가 늘어나고 있습니다.
퇴행성 변화는 여러 원인들로 인해 디스크 안에 있는 수분이 감소하며 탄력성을 잃게 되로 이로 인해 섬유륜이 찢어지며 수핵이 탈출되는 상황을 말하는데 이는 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 장시간 목을 빼고 본다던가, 고개를 숙인 자세를 오래 지속하는 것을 통해 발생할 수 있으며 이미 거북목 증상이 보인다면 이것이 원인으로 작용할 수 있습니다.
더욱이 퇴행성 변화는 이러한 원인들 외에 바르지 않은 자세로 오래 앉아 있을 때, 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 진행할 때, 체형에 맞지 않는 베개를 사용했을 때 등과 같이 일상생활 속에서의 습관으로 발생할 수 있기 때문에 많은 주의가 필요합니다.
목디스크 증상들
목디스크가 발생하게 되면 탈출한 디스크가 어느 신경을 누르냐에 따라 증상이 각기 다르게 나타날 수 있기 때문에 다양한 증상들에 관심을 가지고 통증이 발생했을 때 정확한 진단을 위해 병원을 찾는 것이 중요한 질병입니다.
주로 목디스크는 움직임이 많은 4,5,6,7번 사이에 발생하게 되는데 이곳에는 어깨와 팔로 뻗어가는 신경이 존재하기 때문에 탈출한 디스크 혹은 척추 뼈의 일부가 이를 누르면서 목 통증 외에 어깨로 뻗어가는 방사통이 흔하게 발생하고는 합니다.
만약 탈출한 수핵이 척수를 눌렀다면 팔에 힘이 들어가지 않을 수 있으며 심할 때는 한 쪽 팔만 마비 증상을 보일 수 있고 나아가 양쪽 팔 모두 감각이 없고 눈을 감았을 때 어지럼증이 발생한다면 매우 위험한 상태로 빠르게 병원을 찾는 것이 중요합니다
이 외에도 목디스크로 인해 목의 C자형 커브가 상실되고 거북목 증상이 심할 때거나 혹은 목을 지나는 경신경을 누르게 된다면 두통, 현기증, 어지럼증, 이명과 같은 디스크라고 생각하기 힘든 증상들 또한 나타날 수 있습니다.
목디스크를 치료하기 위해서는?
목디스크는 초기에 발견했을 때는 약물치료와 물리치료를 통해 증상이 충분히 완화될 수 있으며 평소 생활습관 교정을 통해서도 호전 가능성이 있습니다. 하지만 증상이 심해져 마비 증상이 나타나거나 혹은 치료를 받아도 증상이 호전되지 않았을 때는 수술적 방법을 통해 치료받으실 수 있습니다.
수술적 치료는 파열되어 신경을 압박하는 디스크를 제거한 뒤 인공뼈 혹은 인공 디스크로 바꿔주는 수술인 경추부 유합술과 인공 디스크 치환술을 받으실 수 있습니다. 인공뼈 삽입이 이뤄지는 경추부 유합술은 수술 이후 경추가 유합되기까지 시간이 필요하기 때문에 2~3개월 가량 보조기 착용을 할 수 있으며 95%의 높은 수술 성공률을 보이고 있고 인공 디스크 치환술을 받으셨을 때에는 수술 이후 목 운동 제한이 없고 보조기 착용도 하지 않아도 되며 경추부 유합술과 같은 95%의 높은 수술 성공률을 보이는 특징을 가지고 있습니다.
나도 혹시 목디스크? 목디스크 자가진단법
목디스크는 초기에 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요하기 때문에 자가진단을 통해 확인하는 것이 중요한 질환 중 하나입니다. 만약 아래 내용들 중 3가지 이상 해당된다면 병원을 내원하셔서 진단 받아보시기를 추천합니다.
- 목 뒷부분이 항상 뻐근한 느낌이 든다
- 어깨와 등이 자꾸 결린다.
- 목, 어깨 통증과 함께 두통도 발생한다
- 팔부터 손가락까지 저린 느낌이 든다
- 잠을 잔 뒤 목 부위가 개운하지 않다
- 하루 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 4시간이 넘는다
스마트폰과 컴퓨터 보급이 활성화 되면서 목디스크는 이제 현대인의 고질병으로 자리잡아가고 있는 가운데 이를 예방하기 위해서는 틈틈이 스트레칭을 통해 굳어있는 관절을 풀어주는 것이 중요하며 업무 시간 동안 컴퓨터를 사용했다면 퇴근 이후에는 스마트폰을 내려놓고 온전한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 더욱이 증상이 목에만 나타나는 것이 아닌 어깨, 팔, 머리 등과 같이 다양하게 나타날 수 있으므로 각 부위 통증이 발생했을 때는 바로 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 통해 빠른 치료 받으시길 바랍니다.
