무지외반증 운동 - 벌리고, 모으고 무지외반증 운동 - 벌리고, 모으고 무지외반증의 예방과 완화에 효과가 있는 발 스트레칭 방법을 소개해 드립니다. * 벌리고, 모으고 무지외반증 스트레칭 * 먼저 발가락을 쫙~ 벌려주는 스트레칭입니다. 발가락에 힘을 주고 완전히 벌린 상태를 10초간 벌리는 자세를 10회 정도 반복해줍니.. 족부센터/무지외반증 2013.04.23