관절염을 예방하려면 [관절염]

관절염

 

 

관절염이란 말 그대로 관절의 염증을 말하는 것으로, 관절이 붓고 아프며 뻑뻑해집니다. 관절염은 다른 질환과는 달리 항상 질병이 한 상태로 고정되거나, 멈추어지는 것이 아니라 계속 진행 상태에 있게 되는 특징이 있습니다. 따라서 이러한 관절 병변 주변 조직의 약화와 통증뿐만 아니라 사회, 경제, 심리적인 면은 물론 직업과 생활에 까지 영향을 미치게 되기 때문에 정확한 질병의 인식과 함께 치료와 관리가 중요하다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

관절염을 예방하려면

관절염을 예방하기 위해서는 수영이나 걷기 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 하지만 운동 도중 통증이 느껴진다면 운동 속도를 천천히 늦추고, 운동 시간도 줄여야 하며 위험요소가 있거나 과격한 운동은 피하도록 합니다. 또한 과다한 체중은 관절의 부담을 주기 때문에 적정 체중을 유지하는 것이 좋으며, 저지방 및 저칼로리 음식 등의 식이요법을 병행하는 것도 개선 효과가 있습니다.     출처/ 천리안 건강