관절염 예방책 및 생활요법[관절염]

관절염 예방책 및 생활요법

 

 

관절염은 세균에 의해 감염되는 단순화농성 관절염, 결핵성 관절염 등의 유균성 관절염과 노쇠성(흔히 퇴행성이라고 일컬음) 골관절염, 류마티스성 관절염, 통풍성 관절염 등 무균성 관절염 등으로 나누어진다. 관절염은 대부분 초기엔 약물요법이나 관절내시경 수술을 시도하고, 만약 이런 방법이 어려운 말기환자에게는 인공관절 수술이 효과적인 치료법이 된다.

 

예방책

① 평상시 생활할 때 무릎 굽히는 일을 삼간다.

② 양반다리로 앉는 자세나 걸레질을 하는 등 무릎을 굽히는 일
도 삼간다.

③ 겨울철은 물론 여름철에도 관절부위 따뜻하게 감싼다

④ 체중관리가 중요하다.

생활요법

① 휴식과 안정, 몸을 따듯하게 한다.

② 통증이 심하더라도 하루에 2∼3회식 가볍게 관절운동을 한다.

③ 운동으로는 수영, 산보등 장기간 가능한 것으로 본인에게 맞게
꾸준히 규칙적으로 한다.