[강남관절염전문병원-무릎관절]운동으로 지키는 무릎관절 - 강남연세사랑병원

 

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'운동'으로 관절 건강을 지킨다.

 

흔히 관절염등 무릎질환을 앓고 있는 경우 최대한

무릎의 사용을 하지 않는 것이 관절건강을 지킨다고 생각한다.

하지만 이는 잘못된 생각으로 무릎관절 건강을 지키는 가장

중요하면서도 기본적인 방법은 바로 '규칙적인운동'이라고 할 수있다.

 

운동은 관절염이 악화되는 것을 막을뿐만 아니라 보호막 역할을 하여

관절의 무리가 가는 것을 막아준다.

 

이러한 운동 그렇다면 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까?

먼저 관절에 큰 무리가 가지 않으면서도 무릎을 활용하는 운동이 좋다.

물속에서 걷기나, 가벼운 조깅 유산소 운동등이 좋다.

가벼운 자전거 타기도 좋은 효과를 볼 수 있다.
 

 

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