[허리디스크 정보] 허리디스크에 유익한 음식먹고 허리디스크예방하자! "허리디스크예방방법, 음식편" - 강남허리통증치료 연세사랑병원

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[허리디스크 정보] 허리디스크에 유익한 음식먹고 허리디스크예방하자! "허리디스크예방방법, 음식편" - 강남허리통증치료 연세사랑병원

 

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"부추"
성질이 따뜻하고 비타민이 풍부하므로
       허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 한다.

묵은 피의 배출을 도움으로써 만성적인 요통에 좋은 것으로 알려져있다.
       섬유질 또한 풍부해 변비 때문에 생기는 허리통증치료에도 좋다.

 

"당근" 

당근 자체의 성질때문에 허리디스크치료에 유익하다.
       특히 냉증으로 허리가 아플때 하체를 따뜻하게 하고 기혈의 흐름을 조절해준다.

 

"식초"

식초의 구인산은 근육에 쌓인 젖산을 분해하는 작용을 하는데
      이런 작용이 허리디스크예방에 제격이다.
      산은 신진대사를 촉진시켜 피로를 신속하게 풀어주는 역할도 한다.

** 이밖에 **

 

뼈째 먹는 생선과 우유 및 유제품 
 널리 알려진 것처럼 멸치, 뱅어포, 미꾸라지 등 뼈째 먹는 생선, 우유와 유제품은 칼슘이 풍부하다. 
그 밖에 해조류와 해산물, 두부와 콩 제품, 특히 검은콩, 새우, 검은깨 등이 허리디스크예방 음식으로 알려져있다. 
 
녹황색 채소 
녹황색 채소에는 비타민 뿐 아니라 칼슘도 풍부해 뼈 건강을 회복하는데 아주 좋다.

섬유질은 통증 때문에 활동량이 줄고 화장실 가기가 두려워 변비가 생기기 쉬운 척추질환 환자들에게 매우 중요하다. 
 
녹각

녹각은 퇴행성 척추 질환이나 관절염, 골다공증에 좋다고 알려져있다. 
녹각 600g을 물 20사발에 붓고, 8~10시간 정도 불에 은근히 고아 묵처럼 될때까지 만든다.

이것을 냉장고 얼음 틀에 넣어 얼린 '녹각교'를 뜨거운 물에 타서 먹으면 된다. 

 

소 사골
사골을 오래 끓이면 국물이 맑아진다.

나중에 나오는 말간 국물이 오히려 뼈에는 훨씬 도움이 되므로

허리디스크예방법으로 추천한다.

 

 

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