[허리디스크치료] 허리통증에 좋은 음식은 뭐가 있을까? , "허리디스크 예방방법!! " - 송파구허리디스크병원 연세사랑병원

 

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< 허리디스크예방에 좋은 음식 소개 > 

 

멸치, 연어, 우유, 콩, 해초류 등에는 칼슘이 풍부하므로 뼈와 인대, 근육강화를 위해서

자주자주 섭취해야 한다.

연골과 인대 건강에 좋은 비타민C는 귤, 피망, 양배추, 감, 키위 같은 

과일이나 채소류에 많이 들어있다.

비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 하므로 허리디스크에 좋은 다른 음식들과 함께 먹어주는 것이 좋다.

 연어, 청어, 꽁치 등 생선류로 비타민D 섭취량을 늘리자.

비타민 E는 혈액순환을 촉진시키는 역할을 한다.

콩, 브로콜리, 장어, 문어, 양배추 등에 풍부하다.

 

** 가지와 감자, 토마토, 파프리카 등은 관절염 환자의 증상을 악화시킬 수 있는 음식들이다.

이런 음식들 대신에 곡물, 등푸른 생선을 비롯한 신선한 과일을 많이 먹는 것이 허리디스크예방에 좋다.

 

 

 

송파구허리디스크병원 연세사랑병원 허리디스크에 좋은 음식 게시글입니다.

 

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