일자목은 스트레칭이 필수!
목은 본래 C자형을 띄지만
최근에 잘못된 자세 때문에 목이 일자형으로 휘어
일자목. 일명 거북목증후군과 같은 질환이 나타나고 있습니다.
이 일자목은 무조건 수술을 해야하나?
아닙니다. 일자목은 평소에 자세를 바르게 하고
목을 편안하게 할 수 있는 스트레칭을 하는 것이 필요합니다.
일자목은 어떤 스트레칭을 하는 것이 좋을까요?
보통 많은 사람들이 알고 있고 하고 있는 목 스트레칭!
목을 돌리는 행동을 하게 되는데요.
목을 돌리는 행동은 목을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에
바른 스트레칭을 통해서 일자목을 관리를 해주는 것이 필요합니다.
목은 한쪽방향으로만 기울이는 식의 스트레칭이 좋습니다.
오른쪽, 왼쪽, 아래, 위, 사선으로 해서 한쪽 방향으로만
목을 스트레칭하는 것이 일자목을 예방하고
치료할 수 있는 좋은 방법입니다.
일자목은 증상이 심각해지면 신경을 건드려 척추에
심각한 증상을 초래할 수 있기 때문에 평소에 목관리를 해주는 것이 필요합니다.
항상 자세를 바르게 하고 스트레칭을 하여 일자목을 효과적으로 치료하고 예방해요!
강동구정형외과 연세사랑병원
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