발목염좌 질환 정보

 

 

발목염좌 질환 정보

 

 

 

 

발목이 쉽게 삐거나 접질리는 분들이라면 혹시 발목염좌나 발목불안정증이 아닐까 의심해볼 필요가 있습니다. 특히나 한 번 삔 발목은 자주 접질리기 쉬운데 그럴수록 그냥 쉬고, 발목통증 등을 방치하는 것보다는 발목염좌 때문일 수도 있으니 적절한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 

 

발목염좌는 말 그대로 발목에 생긴 염좌를 말합니다. 염좌는 관절이 정상범위보다 초과해서 움직여 인대가 파열되는 것을 말합니다. 발목이 삐었다고 말하기도 합니다. 보통 발목 관절의 외측 인대가 파열되는 증상이 나타납니다.

 

 

 

 

모든 관절이 삘 수 있고, 이로 인해 통증이 나타날 수 있지만 발목 관절의 경우 특히 움직임이 많고 하루 종일 체중을 지탱해야 하는 등 부담이 많은 편입니다. 이에 다른 관절에 비해서 쉽게 삐는 등 발목염좌가 나타날 확률이 높은 것이 사실입니다.  

 

또한 발목을 한 번 삐면 다시 삐게 될 위험이 상당히 높아집니다. 발목염좌 병력이 있는 경우 염좌가 재발병할 확률이 높아지는 것입니다. 이처럼 발목 관절은 비교적 쉽게 삘 수 있고, 재발 위험 또한 높은 만큼 예방과 관리에 특히 주의해야 합니다.

 

 

 

 

이에 발목염좌를 예방할 수 있는 방법을 설명하면 먼저 편안한 신발을 착용하는 것은 기본입니다. 여성들의 필수품인 하이힐 등 체중이 발 앞쪽으로 집중되는 신발은 발목을 불안정하게 만드는 등 발목염좌의 위험을 높일 위험이 큽니다. 

 

또한 평소 발목 부분 마사지, 스트레칭 등으로 발목 주변을 안정적으로 유지시켜주는 것이 도움이 됩니다. 지면이 울퉁불퉁한 길은 발목에 상당한 부담을 줄 수 있으므로 이런 길을 걷거나 뛸 때 또한 주의해야 발목염좌를 효과적으로 예방할 수 있습니다.