직장인들의 피로감 원인이 일자목증후군이라고?

직장인들의 피로감 원인이 일자목증후군이라고?

 

 

 

일자목증후군이 피로를 부른다? 일자목증후군이 발병하게 되면 뒷목이 딱딱해지는 증상을 보이는데 이로 인해 어깨와 등까지 통증을 유발해 흔히 말하는 어깨가 결리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 통증으로 인해 피로감을 느끼게 되면서 일자목증후군이 피로감의 원인이라 말하는 것입니다.

 

 

 

 

원래 정상적인 목뼈의 모양은 C자 형태인데 머리가 어깨보다 더 앞으로 나와있는 형태로 목 뼈가 일자모양이 되는 것을 일자목증후군, 혹은 거북목증후군이라고 합니다. 일자목증후군의 발병으로 일자목이 계속 지속되게 되면 경추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 압박이 계속되기 때문에 목디스크로 발전하거나 경추 퇴행성 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

일자목증후군은 오래 앉아서 공부하는 학생들부터 장시간 업무로 인해 컴퓨터의 사용이 잦은 직장인들까지 잘못된 자세를 오래 유지하는 사람이면 누구나 걸릴 수 있습니다. 일자목증후군은 목과 어깨의 통증뿐만 아니라 머리로 가는 혈류의 흐름을 막고 산소 공급을 방해하면서 만성 두통까지 유발한다고 합니다.

 

 

 

 

일자목증후군은 바른 자세를 유지하는것이 예방의 첫걸음인데 의자에 앉을 때에는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어서 앉도록 하며 등은 꼭 등받이에 밀착되도록 앉는 것이 좋습니다. 허리부분에 쿠션 등을 대는 것도 도움이 됩니다. 장시간 앉아있어야 하는 경우 틈틈이 어깨와 목을 움직여 주고 50분에 1번 정도는 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 바람직합니다.