자전거 부상으로 무릎 건염 발생

자전거 부상으로 무릎 건염 발생

 

 

 

오늘은 자전거 부상으로 나타날 수 있는 무릎 건염에 대해 포스팅하겠습니다.
여름철은 기온이 높고 덥지만 야외활동이 활발하게 이루어지는데 그 중 하나가 자전거 타기가 아닐까 싶습니다.
난이도 부분에서도 어렵지 않고 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 건강한 스포츠 활동이기 때문에
한강만 나가보아도 자전거를 타는 사람들을 쉽게 발견할 수 있습니다.
하지만 이렇게 건강을 위한 자전거 타기가 질환으로 이어질 수도 있는데 그 중 하나가 바로 무릎 건염입니다.
무릎 건염은 운동을 과격하게 하거나 잘못된 자세를 통해서도 나타날 수 있는 질환으로
무릎의 뚜껑뼈라 부르는 슬개골과 견골을 연결해주는 힘줄인 슬개건에 염증이 생긴 것을 말합니다.
요즈음은 운동을 계속 안한 상태로 지내다 여름을 맞이하여 하게 몸매를 만들기 위해 무리하게 운동을 하다가 발생하는 경우가 있습니다.​

 

 

 

 

 

 

 

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무릎 건염이 생기면 걷는 동작에서도 통증이 나타나지만
특히 점프를 하거나 무릎을 굽히는 동작, 즉 무릎에 집중적으로 충격이 가해지는 동작에서
불편한 느낌을 많이 받게 됩니다. 무릎 건염을 방치하여 힘줄의 염증이 오래 지속되면
치료가 어려워지고 이것이 퇴행성관절염으로도 악화될 수 있으니 이상 증상이 계속 나타난다면​
병원을 방문하도록 해야 합니다.

​또한 무릎 건염을 유발할 수 있는 원인을 제대로 알고 피하는 것이 좋습니다.
앞서 언급했던 자전거 타기의 경우 근력을 강화시켜줄 수 있는 좋은 운동임에 틀림없지만
강도를 서서히 높여가면서 하도록 해야 합니다.
건강을 위해 시작한 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실,
그리고 그것은 자신이 어떻게 하느냐에 달렸다는 것도 잊지 마시길 바랍니다.​