퇴행성관절염 겨울에 주의

퇴행성관절염 겨울에 주의

 

 

기온이 점점 떨어지게 되면 무릎 관절이 가지고 있던
유연성도 감소하게 되고 혈관이 수축하게 되면서
관절질환으로 이어질 가능성도 높아지게되는데요.
오늘은 관절질환 중 하나인 퇴행성관절염에 대해 이야기해볼까 합니다.
퇴행성관절염, 귀에 익숙하지만 어떤 질환인지
잘 모르는 분들을 위해 -

​「관절을 보호하는 연골이 점점 손상을 입게 되면서
충격을 제대로 막아주지 못해 무릎통증을 불러일으키는 질환」

 

 

 

 

 

 

 

 

연골이라는 보호막을 잃은 관절은 직접적으로 충격을 받게 되면서
손상을 입고 염증과 통증이 나타나게 됩니다.
보통 퇴행성관절염은 노화와 관련이 있어 연령대가 높은 사람들에게서만
나타난다고 생각하는데 이는 잘못된 생각입니다.
퇴행성관절염의 원인으로 노화말고도 다른 것들이 존재하기 때문에
젊은 층에서도 충분히 나타날 수 있습니다.
우선 무릎에 무리가 갈만큼 과도한 운동이나 다이어트가
원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
또 무릎에 지속적으로 부담을 주는 자세도 퇴행성관절염의
원인이 될 수 있습니다. 오랜 시간 앉아 있어야 하는 경우
허리를 곧게 펴고 바른 자세를 취하도록 노력하는 것이 좋습니다.
또한 가끔씩이라도 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는 것이
관절의 뻣뻣함을 풀어주고 좋은 예방법이 될 수 있습니다.
근력운동을 적당히 하는 것은 건강에는 도움이 되지만
동작중에 무릎에 하중이 많이 가는 부분이 있다면 하지 않는 것이 좋습니다.
또한 비만의 경우 그 자체가 무릎에 부담감을 많이 주기 때문에
평균 체중을 유지하기 위해 노력하는 것이 필요합니다.