아킬레스건염, 발에 지나친 무리와 무관심은 피해야

아킬레스건염, 발에 지나친 무리와 무관심은 피해야

 

 

 

 

아무리 좋은 것도 정도를 지나쳐 그것이 과해지면 오히려 악영향을 만들 수 있습니다.
아킬레스건염은 중간을 지키지 못하고 발에 너무 무관심하거 혹은 너무 지나치게
건강을 챙기려다 걸릴 수 있는 질환입니다.

아킬레스건은 그리스 로마 신화 이야기로도 우리에게 익숙한 부위로 굵기는 손가락
두개로 굉장히 두꺼운 힘줄입니다. 아킬레스건염은 보통 달리기와 같은 운동을 즐겨
하는 사람에게서 종종 발견되는데 구체적으로 어떤 원인으로 질환이 발생하는걸까?

 

아킬레스건염은 발을 어떻게 관리하느냐에 따라서 생길 수 있는데 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 착용하는 신발

평소 신고 다니는 신발이 발에 무리를 주는 신발이라면 착용 횟수를 줄이거나
피하는 것이 좋습니다. 특히 하이힐 같은 경우 다른 신발에 비해 위태롭고 무게
중심을 잡으며 걷다가 발목을 삘수도 있기 때문에 아킬레스건염을 유발할 수 있습니다.

 

2. 지나친 운동

가장 잘 알려져 있는 원인으로 취미생활, 여가, 건강 등을 위해 의욕이 너무 앞선 상태에서
급하게 운동을 하게 되면 아킬레스건의 무리를 줘 아킬레스건염을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

아킬레스건염에 걸리면 대부분 비수술적인 방법으로 치료가 이루어집니다.
우선 활동량을 줄이고 아킬레스건에 무리가 가지 않게 조심하는 것이 가장 중요합니다.
운동을 꼭 해야 한다면 경사가 진 곳은 피하고 충격이 덜한 부드럽고 평평한
표면에서 하는 것이 좋습니다. 그리고 신발의 경우 굽이 완전 없는 것보다는 신발의
뒤꿈치 부분이 살짝 올라간 신발이 아킬레스건에 전해지는 부하를 감소시켜 도움이 됩니다. 

신발교정이나 약물요법으로 효과를 보지 못한다면 체외충격파치료를 통해서 아킬레스건염을
치료하기도 합니다. 이 방법은 강한 초음파를 염증이 발생한 아킬레스건에 가하여 손상된 조직을
정상적인 상태로 변화시키는 치료로 통증 완화에 도움이 됩니다.