요즈음 같은 봄철엔 관절 관리 어떡하지?

요즈음 같은 봄철엔 관절 관리 어떡하지?

 

 

 

 

아무래도 날씨가 따뜻해지면 추운 겨울에 비해서 야외 활동이라든지 운동을 하려는
사람이 늘어나는 것은 정말 자연스러운 현상이에요. 그런데 움직임이 거-의 없다가
갑자기 움직이려고 하면? 관절이 손상을 입을 수 있다는 사실! 이걸 꼭 기억해두셔야 돼요 ~
게다가 요즈음 같은 환절기에는 일교차가 10도 이상 크게 나잖아요. 이런 때엔 혈액 순환이
원활하게 이루어지지 않기 때문에 관절에서 통증이 나타날 수 있어요.

 

 

 

 

 

그렇다고 아예 운동을 안하거나 집에만 있을 순 없는 노릇! 운동을 할 땐 충-분-한
스트레칭을 실시해줄 것 ! 그리고 운동 중에서 격렬한 운동 있잖아요. 축구나 농구같은!
그런 운동을 할 땐 특히 부상에 주의해야 해요. 상대방과 부딪힐 수도 있고 점프를 하고
착지할 때/갑자기 운동 방향을 바꿀 때 등~ 이럴 때 관절이
손상을 입을 수 있기 때문에 항상 조심~ 또 조심!