목디스크 심하면 하반신 마비까지

목디스크 심하면 하반신 마비까지

 

 

 

진짜 오늘 길을 걸으면서 하늘을 바라보는데
정말 청명한 가을 하늘이 펼쳐져있네요. 하늘을 바라보는것만으로도
힐링이 되는 기분이에요. 요즈음 알게 모르게 스트레스를 많이 받고 있어서 뭔가 감정이 정체되있었는데요.

문득 문득 별거 아닌 주위 풍경에 위로를 받고 기분이 정화되는 것 같아요. 조금만 마음을 내려놓으면 편해지는 것을

요즈음 너무 날이 서 있던 것 같다는 생각이 들어요. 오늘, 내일 조금만 더 힘내시길 바라며 목디스크 이야기 시작할게요.

 

목디스크는 보통 사무직 직장인들에게서 많이 발견할 수 있는데요.

이는 장시간 동일한 자세로 컴퓨터를 이용한 업무를 하다보니

목 주위 근육이 긴장하게 되면서 이것이 목디스크의 발병률을 높이게 되는 것! 하지만 이뿐만이 아니라

올바르지 않은 자세, 교통사고, 노화 등으로도 목디스크가 생길 수 있습니다.

결국 어떠한 물리적인 충격이나 경추에 누적되는 부담감 등을 통해서 디스크가 빠져나와 목디스크로 발전하게 되는 것입니다.

 

그리고 요즈음 많이 언급하는 원인 중 하나가 바로 스마트폰 사용! 이것이 단시간만 하고 끝나면 상관은 없겠지만

우리가 하루에 스마트폰을 이용하는 시간은 그리 짧지 않습니다. 아무리 짧게, 짧게 끊어서 이용한다고해도 스마트폰을 이용할 때

보통 목을 구부정하게 숙인 상태에서 이용하기 때문에 꺾인 목에 머리의 무게가 쏠리게 됩니다.

결국 목에 무리가 갈만한 행동이나 생활 습관은 모두 목디스크를 유발할 수 있는 가능성을 지니고 있다는 점을 인지하고 있어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

목디스크의 증상은 단순히 목통증만 있는 것이 아닙니다. 목에서 시작된 통증이 어깨와 팔,심지어 손까지도 영향을 미치게 되는데

찌릿하거나 저린 느낌이 들 수 있습니다. 또한 두통이나 안구통증이 나타날 수도 있습니다. 반대로 팔이나 손이 감각이 둔화되어

힘이 빠지는 는낌이 들 수도 있습니다. 제 때 조치를 취하지 못해 목디스크가 심각한 수준으로 발전한 경우에는

하반신 마비까지 올 수 있다는 점, 기억하시길 바랍니다.

 

목디스크를 예방하기 위해서 몇가지 지켜야 하는 생활수칙이 있는데요.

먼저 잘 때 사용하는 베개는 너무 딱딱하거나 높지 않은 것을 선택하는 것이 좋아요.

또 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때에는 수시로 목을 젖혀주면서 스트레칭을 해주고

휴식을 취해주는 것이 목디스크를 예방할 수 있습니다.