연골연화증 무릎에서 뻐근한 통증

연골연화증 무릎에서 뻐근한 통증

 

 

 

주말에 어딜 가도 사람이 엄청 많더라고요.
이상하게 평일은 좀 춥고 날씨도 흐리고
주말엔 햇빛 쨍쨍~ 바람 따뜻~
이래서 주말에 사람이 더 많이 나오나봐요.
저도 그 중 한명이고요~
또 시작된 한 주! 주말만을 바라보면서
평일을 열심히 달려봐야겠어요.

 

자리에 앉아 있다가 일어설 때, 운동 전 간단하게
스트레칭을 할 때! 이럴 때 무릎에서 뚝-뚝- 소리가
난 적이 있으신가요? 통증 없이 소리만 난다면
관절 주변을 지나가는 힘줄, 인대 등이 뼈의 돌출 부분과
마찰을 일으키는 일시적 현상일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 무릎의 뻐근한 통증이 동반된다면?
이때에는 연골연화증(무릎 슬개골 아래 쪽에 있는 연골이
물렁물렁해지고 탄력을 잃은 상태)을 의심해보는 것이 좋습니다.
무릎에서 나타나는 소리, 통증에 무관심한 채
아무런 조치도 취하지 않는다면 이는 퇴행성관절염 발생을
가속화하는 결과를 가져다줍니다.

 

연골연화증을 예방하고 무릎 관절을 튼튼하게 관리하기 위해선
운동이 필요한데요. 무조건 강도 높은 운동이 아닌, 무릎관절이
다치지 않는 선에서 가볍게 할 수 있는 운동이 도움이 됩니다.
등산의 경우 장시간 무릎에 부담을 주기 때문에 피하는 것이 좋으며
가벼운 걷기 운동을 많이 추천합니다.