무릎 안쪽 통증은 나이 들면 나타나는 노화 현상 중 하나입니다. 원인은 대개 무릎 관절의 쿠션 역할을 하는 연골의 마모로 인해 통증이 나타나는데요. 특히, 퇴행성관절염은 노화로 인한 연골 마모가 원인이므로 관절을 원상태로 복구하는 근본적 치료는 어렵습니다. 따라서 현재의 치료는 통증을 완화하고, 남아있는 관절의 기능이 떨어지는 것을 막아 더는 진행되지 않게 하는 것이 중요한데요. 무릎을 튼튼하게 유지하려면 관절 주변의 근력을 키워 관절에 걸리는 부담을 줄여주는 운동요법이 필요합니다. 오늘은 무릎 관절에 좋은 운동 세 가지를 알려드리겠습니다. 무릎관절운동. 1 - 다리 교차해서 안쪽 다리 들어올리기 운동하는 다리를 바닥에 닿게 옆으로 누워, 운동하지 않는 다리를 구부려서 발바닥을 지면에 붙이고 발목을 손으..
