인공관절 수술 퇴원 후 운동방법 [인공관절/관절염/퇴행성관절염]

① 무릎 구부렸다 폈다 하기 직전에는 오금에 뜨거운 찜질 (20∼30분 정도) 하신 후에 구부렸다 폈다 하는 운동을 30분 정도 하십시오.
운동 후에는 찬찜질을 (20∼30분) 해서 열감을 식히면 됩니다.
(참고로 운동은 아프지 않은 범위 내에서 자연스럽게 반복하시고 억지로 아픈 상태로 만은 구부리는 것은 좋지 않습니다.)

 

② 목욕과 샤워는 담당 과장님과 상담 후 시기를 결정하시고, 운동은 목욕탕에서 하는 것이 매우 효과적입니다.
온탕에서 구부렸다 폈다를 반복하시고 1주일에 3회 정도로 30분에서 1시간 정도가 좋습니다.
목욕탕 운동 후에는 찬찜질을 해줍니다. 댁 욕조에서 하셔도 됩니다. 단 뜨거운 탕이나 사우나는 피하십시오.

 

③ 무릎이 다 펴지지 않는 분은 발목에 베개나 방석을 깔고 양손으로 무릎은 눌러 주십시오. 이 때 뜨거운 찜질을 오금에 하시면 근육이 풀어져 완전히 펴는데 도움이 됩니다.
무릎이 완전히 펴지지 않으면 절게 됩니다.

 

④ 하루에 30분 정도 걷는 운동을 하십시오.
걷는 것이 허벅지 근육과 허리 근육을 보강해 줍니다.
계단 오르내리기는 일부러 하실 필요는 없지만 댁이 2층 또는 3층에 위치해 굳이 계단을 이용해야 하는 분은 자연스럽게 해 주십시오.

 

⑤ 수술 후 1-2개월까지는 수술부위가 열감과 부기가 있어 찬찜질 위주로 해주십시오.
개인 차이가 있기 때문에 열감이 별로 없는 분은 뜨거운 찜질을 하셔도 됩니다.
(운동 전 뜨거운 찜질, 운동 후 쉴 때 찬찜질)

 

⑥ 연고는 무릎 주위 아픈 곳에 낮 동안 3-4차례 발라주시고 파스는 밤에 붙이고 주무십시오.

 

⑦ 수술 후에 무릎에서 소리가 많이 나는 환자 분이 있는데 소리가 났다고 해서 인공관절 연골이 마모되는 것은 아닙니다.
소리가 날 수도 있고 안 날 수도 있지만 걱정하지 마십시오. 또한 수술 후 열감이나 통증이 간혹 오래 가는 분이 있지만 좋아지니 걱정하지 마십시오.

 

⑧ 수술 후 상처 부위가 부풀어 올라(켈로이드 체질) 옷이 스칠 때마다 아픈 분은 상처 처치용 연고는 따로 발라야 합니다.

 

⑨ 수일간 고열이 지속되거나 상처 부위가 심하게 발적되고, 갑작스러운 극심한 무릎 통증이 나타나면 상담실로 전화 후 내원하십시오.

 

⑩ 수술 후 1년마다 꼭 병원을 방문하셔서 정기 검진을 받으십시오.

 

출처;http://kr.blog.yahoo.com/arthropro/50