스포츠 활동으로 인한 관절의 손상 후 재활치료의 과정
1단계: 염증/통증 조절기
통증과 부종, 염증을 조절하는 단계입니다. 이때 물리치료나 냉찜질, 상해부위를 보호하기 위해보조기 등을 착용합니다.
2단계: 관절 가동범위 회복
관절 운동장애가 있는 부분을 각종 기구나 보조자의 도움으로 관절운동을 정상적으로 회복하는 단계입니다. 재활치료에 있어 가장 중요한 요소라 할 수 있습니다.
3단계: 근력/근지구력 향상
점진적인 근력운동이 진행되는 시기입니다. 이시기에는 정확하고 적절환 운동방법이 필요하므로 전문가의 조언을 들어야 합니다.
4단계: 기능적 운동
본래 본인의 일상생활 및 스포츠 활동으로 복귀 할 수 있도록 복잡한 형태의 운동을 거치는 시기입니다.
5단계: 스포츠 복귀
신체조성, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 평형성, 순발력 등이 정상적으로 회복되어야 재 부상의 위험을 막을 수 있으므로, 전문의의 소견과 스포츠기능 검사를 실시하는 시기입니다.
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