▣족부근막염의 예방
몇년동안 운동을 제대로 해본 적이 없는 사람, 몇 년 사이에 체중이 불어난 사람은 특히 조심하자.
족부근막염에 걸리고 치료하느니 미리미리 예방하는 것이 낫다는 것이야 두말하면 잔소리.
제일 좋은 예방법은 바로 스트레칭과 준비운동!!
아무리 강조하고 또 강조해도 지나치지 않는 것이 운동 전후의 스트레칭이다.
언제나 잊지 말자 스트레칭!
운동전에도 운동후에도!
맨손체조, 발목돌리기, 무릎구부렸다 펴기 등의 준비운동도 가볍게 해서 엔진을 가동하고 걷기를 시작하자.
출처/.inmu
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