[발목염좌치료방법/발목운동] 발목염좌증상 치료를 위한 재활운동 발목운동 정보 - 족부질환치료방법 연세사랑병원
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[발목염좌치료방법/발목운동] 발목염좌증상 치료를 위한 재활운동 발목운동을 알아보자
★ 발목염좌 재활치료방법 - 체조
- 운동을 꾸준히 하면 발목강화에 많은 도움이 된다.
- 발목염좌증상을 치료할 수 있는 재활운동 중 가장 좋은 것은 걷기 운동이다.
- 운동 전에 반드시 충분히 근육 및 관절을 풀어주고 간단한 스트레칭으로 관절보호를 하자.
★ 발목염좌 재활치료방법 - 스케이팅
- 발목염좌증상을 치료하고 발목강화를 위해서는 스케이팅이 좋다.
- 발목 지지대를 사용하여 약한 발목에 무리가 가지 않도록 한다
- 꾸준한 스케이팅을 하게 된다면 발목염좌 재활치료에 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다.
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