[수근관증후군이란?] 내 손에 비상신호,"수근관증후군 증상과 예방법에 대해 알아보기" - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원

 

 

[수근관증후군이란?] 내 손에 비상신호,"수근관증후군 증상과 예방법에 대해 알아보기" - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원

 

요즘 부쩍 손목과 손가락이 아프신가요?

늘 잡던 펜을 놓치진 않아셨는지요?

적절한 치료와 올바른 생활습관 및 휴식으로 얼마든지 회복가능한

'수근관증후군'에 대해 알아보겠습니다.

  

 

[수근관증후군이란?] 내 손에 비상신호,"수근관증후군 증상과 예방법에 대해 알아보기" - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원

 

 

>> 수근관증후군 증상 <<

손가락에서 찌릿찌릿 타는 느낌이 든다.

손이 먹먹하고 자주 저린다.(주로 밤에)
펜이나 및 물체를 붙잡는데 힘이든다. 
주먹을 꽉 쥐기 힘들다.

 

 
 >> 수근관증후군 예방 << 
컴퓨터 키보드 : 손목을 위나 아래로 구부리지 않고 곧게 유지하는 중립 위치에 놓는 것이 수근관에 좋다.

               (손목 쿠션, 키보드 받침대 등 사무기구들의 도움을 받아도 좋다) 

수근관증후군 마사지 : 팔을 앞으로 쭉 뻗은 후 손목이 위로 꺾이도록 손가락 부위를 다른 편 손으로 한껏 당겨준다.

                                              15초간 유지한다. 이어 손목을 아래쪽으로 굽혀 손등이나 손가락을 잡고 서서히 당겨 15초간 유지한다

 

** 수근관증후군 통증이 느껴진다면?

일단 손목사용을 중단하고 가볍게 털어준다음, 온수에 손을 담궈 주먹을 쥐었다폈다 반복해준다.

 

 

 

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