강남구스포츠재활전문/ 가장 흔한 스포츠손상 달리기 중 발생한다. 그 원인은?

 

강남구스포츠재활전문/ 가장 흔한 스포츠손상 달리기 중 발생한다. 그 원인은?

 

스포츠손상 중 가장 일반적인 손상이 바로 달리기에 위한 손상이라고 볼 수 있다.

 

규칙적인 달리기 운동은 많은 이점을 가지고 있다고 입증되어 왔지만 반면 이러한 달리기는 걷기에 비한다면

근골격계에 훨씬 많은 부감을 준다.

 

 

 

달리기로 인한 스포츠손상은 슬관절에 부담을 주어 슬관절 치환, 심한 퇴행성 관절, 고령 노인에게 많이 일어난다.

또한 달리기 손상이란 손상으로 인하여 달리는 거리가 감소되거나, 치료를 받게 되거나,

의료 전문가를 만나게 될 정도의 손상을 의미한다.

스포츠손상 중 달리기 손상의 다른 정의는 최소한 1주일이상 훈련이나 경기에 지장이 있을 정도의 손상으로 볼 수 있다.

 

스포츠손상 중 달리기 부상은 대부분 달리기 과사용에 의한 손상으로 볼 수 있으며 근육, 인대, 건, 골조직의 반복적이고

누적된 손상으로 나타난다. 또  달리는 과정에서 하체에 가해지는 반복적인 충격과 부하가 주요한 원인이다.

 

 

스포츠손상 중 가장 흔한 달리기 스포츠손상 왜 일어날까?

 

달리기 손상의 원인은 외적인자와 내적 인자로 구분할 수 있다.

 

# 외적 원인 : 훈련과오, 딱딱한 노면, 잘못된 신발

# 내적 원인 : 달리기 주자의 생역학적 문제, 유연성, 근육불균형

 

달리기 스포츠손상의 가장 많은 원인은 훈련과오이며 이와 더불어 딱딱한 노면, 잘못된 러닝화다이다.

또한 그 전에 있었던 과거의 스포츠손상 또한 중요한 손상의 원인이 된다.  

 

 

 

 

-관절건강의 아름다운 동행,

강남구스포츠재활전문 연세사랑병원 스포츠손상 게시글이었습니다.