일자목을 치료하고 싶다면 생활습관 짚어보기

일자목을 치료하고 싶다면 생활습관 짚어보기

 

 

 

일자목은 최근들어 굉장히 늘어나고 있는 경추질환입니다.

왜 일자목이 점점 늘어가고만 있을까요?

바로 자세에 굉장히 민감한 이 질환은 최근의 잘못된 자세들로 인해서

많은 사람들에게 거북이처럼 목을 내미는 증상을 보이고 있습니다.

 

 

컴퓨터의 장시간 사용이 일자목을?

 

이런 일자목이 많이 나타나는 이유중 하나는 컴퓨터의 장시간 사용.

요즘은 모든 일은 컴퓨터를 이용하여 처리를 하기 때문에

굉장히 오랜시간 앉아서 근무를 하게 되는데요.

모니터를 바라볼때 목을 내밀고 보는 버릇이 생겨 일자목이 나타나게 됩니다.

 

 

스마트폰의 사용도 일자목을?

 

그리고 스마트폰의 대중화로 인해 일자목이 꾸준히 나타나고 있죠.

스마트폰도 손에 쥐고 장시간 사용하는 기기로써

목에 무리가 가는 자세로 사용하기 때문에 일자목이나

다른 어깨, 척추질환을 유발 하여 신체에 무리를 줄 수 있습니다.

 

 

일자목을 치료하기 위해서는 자세와 스트레칭을

 

그렇다면 이런 일자목을 치료하기 위해서 어떻게 해야할까요?

일자목은 심각한 상태라면 전문의를 통해 치료를 받아야 하겠지만

아닌 경우에는 목에 무리가 가는 행동을 삼가는 것이 좋습니다.

자세를 교정하고 항상 스트레칭을 해주는 것이 일자목을 치료하는데 도움을 줍니다.

 

관절지킴이 연세사랑병원