퇴행성관절염 예방에 무리한 다이어트 No

 

퇴행성관절염 예방에 무리한 다이어트 No

 

 

 

요즘에는 여성 뿐만 아니라 남성들도 다이어트에 관심 있으신 분들이 많은 것 같습니다. 

그런데 무리한 다이어트는 퇴행성관절염을 불러올 수 있어 주의가 필요합니다. 

 

다이어트 시, 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취하지 않아서일 수도 있고 

다이어트를 위한 무리한 운동이 퇴행성관절염에 영향을 미쳤을 수도 있습니다. 

  

 

 

 

 

* 퇴행성관절염 예방에 무리한 다이어트 No * 

 

특히 젊은 여성의 경우 다이어트 시, 보다 빠른 효과를 확인한답시고 

원푸드 다이어트 등 무리한 다이어트 방법을 시도하는 경우가 많습니다. 

 

그런데 원푸드 다이어트는 다이어트에는 효과가 있을지 몰라도 

관절 등 신체의 건강을 생각한다면 가능한 시도하지 않는 것이 바람직합니다. 

 

 

 

 

  

원푸드 다이어트로 영양섭취가 부족해지면서 골손실이 오고, 

이로 인해 뼈가 약해지는 골다공증이 나타날 수 있기 때문입니다. 

 

한편, 운동 시에도 퇴행성관절염의 예방을 위해서라도 관절을 조심해야 합니다. 

운동 종목을 막론하고 운동을 하면 당연히 관절에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 

 

 

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그렇다고 해서 운동을 아예 하지 않으며 퇴행성관절염의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 

이에 런닝머신, 실내 자전거 등 무릎 등의 관절에 부담이 집중되는 운동은 피하도록 합니다.