발목통증 겨울철 자주 발생한다

 

발목통증 겨울철 자주 발생한다

 

 

 

기온이 낮아지는 겨울에는 근육이 다른 계절보다
수축되고 관절의 유연성이 떨어지기 때문에 부상의 위험이 높습니다.
특히 눈이 내린 뒤에는 땅이 얼어 있어
미끄럼 사고로 인해 발목통증이 발생하기 쉽습니다.

발목통증을 유발하는 질환 중 흔히 발생할 수 있는 질환은
발목염좌 입니다. 발목염좌는 초기에는
시큰거리다가 발목통증이 나아지기 때문에 대부분의 사람들이
대수롭지 않게 생각하고 방치하는 경우가 많이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그러나 이런 발목통증을 무시하다간 반복적으로 발을 삐게 되는
만성 발목염좌로 이어질 수 있고
심한 경우엔 발목 관절염까지 초래할 수 있어 주의해야 합니다.

겨울철에 발목통증을 예방하기 위해선 발목 관리에 더욱 신경써야 합니다.
체온이 내려가면 관절, 근육이 경직되므로
발목이 긴 양말을 신어주는 것이 좋고
활동 후에는 발목, 발, 종아리 등을 유연하게 하는
스트레칭을 하고, 따뜻한 물로 족욕 하는 것이
발목통증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

만약 발목통증이 3일 이상 지속된다면 발목염좌 및 질환을 의심하고
병원을 찾아 진단받는 것이 좋습니다.

 

비교적 증상이 심하지 않은 초기에는
보존적 방법으로 발목염좌를 치료할 수 있습니다.
냉찜질, 깁스 및 보조기 등 착용을 하여
발목통증을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 이런 방법으로도 증상이 호전되지 않을 경우에는
관절내시경을 이용하여 인대봉합술을 진행하여
질환을 치료하는 것이 좋겠습니다.