무릎통증치료에 도움이 되는 운동 알아보기

무릎 건강을 위해 꼭 진행해야 할 무릎통증치료

내 무릎에 맞는 운동으로 더 빨리 회복해 보세요!

“무릎통증치료가 꼭 필요한 이유”

 

전체적인 신체를 튼튼하게 지지해주고 지탱해주는 관절인 무릎.

무릎관절은 움직일 때마다 사용할 뿐 아니라

계속해서 신체 하중을 버텨주기 때문에 부상을 입기 쉽습니다.

게다가 무릎 관절 속 연골은 한 번 손상되면 다시 재생되지 않는다는 특성을 갖고 있어

가급적 다치지 않도록 주의를 기울여야 하는데요,

무릎통증치료가 꼭 필요한 이유 역시 이와 동일하다 볼 수 있습니다.

 

 

“무릎통증치료는 누가 받을까?”

 

무릎통증치료는 일상생활 중 느껴지는 무릎통증이나

운동 중 입은 부상으로 인해 받는 경우가 많은데요,

특히나 한국은 지리적 특성 상 산이 많아 ‘등산’을 하는 분들이

등산 중 입은 부상으로 인해 무릎통증치료를 받는 일이 잦습니다.

 

이외에도 노화로 인해 발생한 통증을 개선하기 위해

무릎통증치료를 필요로 하는 분들,

줄넘기나 스쿼트처럼 무릎에 큰 하중을 가하는 운동 중 발생한 부상이나

 빠르게 방향을 전환하다가 입은 갑작스러운 부상으로

 무릎통증치료를 받는 분들이 많습니다.

“무릎통증치료에 도움 되는 운동은?”

 

치료보다 중요한 건 예방이라는 말이 있듯 무릎통증치료도 중요하지만

우리는 사전에 무릎통증이 나타나지 않도록

각별한 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

앞서 말씀드린 것처럼 무릎통증치료는 일상생활 도중 혹은 운동 중에

 발생하는 일이 많기 때문에

 항시 예방에 만전을 기하고 있어야 하는데요,

 이때 무릎통증치료에 도움이 되는 운동을 꾸준히 실천한다면

무릎 관절 건강에 한층 더 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

왼쪽 다리는 무릎을 구부려 계단을 올라가는 것처럼 구부리고

무릎을 앞으로 밀며 체중을 실어줍니다.

뒤꿈치는 바닥에 붙이고 천천히 호흡하며 반복합니다.

또 앉아서 하는 방법도 있는데요.

무릎 아래에 수건이나 옷을 말아 넣고 두 다리를 편 채 앉습니다.

양팔을 앞으로 나란히 들어 숨을 마셨다 내쉬며 발끝을 몸통 쪽으로 당겨줍니다.

“무릎통증치료는 어떻게 이뤄질까?”

 

예방을 했는데도 불구하고 무릎통증치료가 필요한 상황이 도래했다면

가능한 한 빠른 시일 내에 병원을 방문하여 적극적으로 대처해야 합니다.

즉, 강남 연세사랑병원처럼 풍부한 경력과 노하우를 가진 곳에서

맞춤형 무릎통증치료를 진행해야 하는 것인데요,

이때 진행할 수 있는 치료로는 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.

 

일반적으로 비수술적 치료는 약물요법, 주사요법, 운동요법 등이 포함되며

상태가 심하지 않은 경우에 적용.

수술적 치료는 인공관절 수술이나 관절내시경을 이용한 수술 등이

포함되며 비교적 상태가 심각할 때 적용될 수 있습니다.

 

한 번 손상되면 스스로 재생할 수 없는 ‘연골’,

강남 연세사랑병원과 함께

무릎통증치료로 좀 더 빠르게 회복시켜 보시는 건 어떨까요?