족부 정형외과 명의가 알려주는 발목 접질렸을 때 응급 치료

 

 

날씨가 따뜻해지면서 등산과 야외 활동을 계획하는 분들이 늘어나고 있습니다. 겨우 내 움츠러든 몸을 풀면서 기분 전환도 할 수 있고 건강에도 도움이 되는 것이 바로 등산과 야외 활동입니다. 하지만 이러한 활동은 자칫하면 부상으로 이어질 수 있습니다.

 

발목 접질림 현상은 야외 활동 시 누구나 한 번은 겪었을 법한 현상으로 실제로도 많은 분들이 발목을 접질립니다. 하지만 시간이 지나면서 괜찮아지겠지 라고 생각을 하다가 통증이 지속되면서 나중에 병원을 찾는 경우가 많습니다.

 

그렇다면 발목을 접질렸을 때 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? 족부 정형외과, 연세사랑병원에서는 발목 접질렸을 때 응급 치료법에 관해 말씀드리겠습니다.  

 

발목을 접질렸을 때 응급처치는 매우 중요하다.

 

 

발목 접질림 현상은 평상시에 걸음을 걷거나 가벼운 운동 및 스포츠 활동을 할 때 가장 쉽게 나타날 수 있는 부상 중 하나입니다. 가벼운 증상은 약간의 통증을 유발하고 저절로 회복되는 경우가 많지만 그렇지 않은 경우도 적지 않습니다. 발목을 접질리게 되면 발목 바깥쪽에 손상을 입는 일이 많습니다.

 

이는 외측인대 염좌로 이어질 수 있는데요. 외측인대의 경우 3가지 부위로 이루어져 있는데, 이 중에서 앞쪽 전거비인대가 가장 흔하게 손상이 됩니다.

 

 

 

경미한 인대 손상은 자연적으로 치유되기도 하지만 대부분은 치유되지 않은 상태로 남아있는 경우가 많습니다. 특히 외측인대는 고무줄처럼 탄성이 있는 인대가 아니기 때문에 인대가 손상되었을 경우에는 부분적 파열이나 완전 파열일 가능성이 높아집니다. 따라서 이러한 증상을 바로잡기 위해 적절한 응급처치 방법이 필요합니다.

 

발목 접질림 방치할수록 발목불안정증으로 이어질 수 있다.

 

 

발목을 접질렸거나 발목염좌가 나타날 경우에는 발목 관절 부위에 극심한 통증이 유발됩니다. 또한, 해당 부위를 압박했을 시 통증이 나타나고 부종이 동반됩니다. 초기에는 인대가 부분적으로 미세하게 손상되며 이러한 경우에는 발목의 안정성에 크게 영향을 미치지 않는 경우도 있습니다.

 

하지만 증상을 방치할수록 발목 손상이 지속적으로 나타나 관절의 안정성에 영향을 미치게 됩니다. 실제로 부분파열을 오래 방치하여 완전파열로 이어지는 경우가 있으며, 찢어진 인대가 발목을 제대로 고정하지 않기 때문에 발목 불안정증으로 이어지는 일이 많으므로 주의하는 것이 좋습니다.

 

발목 접질렸을 때, 응급 치료 방법으로는 RICE요법이 대표적이다.

 

 

갑작스럽게 발목을 접질렸을 때는 RICE 요법을 시행하는 것이 도움이 됩니다. RICE 요법이란, Rest(안정), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(거상)을 뜻하는 말입니다. 발목 염좌가 나타날 경우 먼저 안정을 취하며, 손상 부위를 얼음 찜질하고 부목이나 붕대 등으로 적절하게 압박하여 심장보다 높게 위치해주면 증상이 완화됩니다. 손상 직후부터 해주는 것이 도움이 됩니다.

 

하지만 이러한 응급처치에도 증세가 완화되지 않을 시에는 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 신체검진 및 방사선 검사, 초음파 및 MRI검사를 통해 진단이 가능하며, 초기 단계의 발목염좌의 경우에는 휴식, 약물치료, 물리치료, 보조기와 같은 보존적 치료를 통해 증상의 호전을 기대할 수 있습니다. 하지만 증상을 장기간 방치할 경우, 인대의 완전 파열로 이어졌을 시에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.

 

연골 손상이나 발목관절염으로 이어지지 않게 초기 관리가 중요하다.

 

 

발목 접질림 증상의 경우 일상에서 흔히 볼 수 있는 단순한 증상으로 생각하기 쉬우나, 발목 염자의 주요 원인인 만큼 치료에 각별히 유의하는 것이 좋습니다. 발목 접질림 현상으로 이어진 발목염좌의 경우 제대로 치료하지 않을 시에는 인대가 제대로 회복하지 못해 더욱 발목을 쉽게 접질리는 증상으로 이어져 추가적인 손상으로 이어질 수 있고 이는 발목 불안정증의 원인이 될 수 있습니다.

 

또한 발목 불안정증을 장기간 방치할 경우에는 발목 주변 조직에 손상 및 염증의 원인이 되며 이는 발목 연골의 손상이나 발목 관절염으로 이어질 수 있으므로 치료가 더 어려울 수 있습니다. 따라서 초기 증상이 있을 시에 제대로 치료하여 추가적인 손상과 연골의 손상을 방지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

발목염좌를 예방하기 위해서는 평소 발에 부담을 주는 신발의 착용을 금하는 것이 좋습니다. 폭이 좁고 굽이 높은 하이힐은 발목 접질림 현상을 유발하는 주요 원인이기 때문입니다. 발에 알맞고 편안한 운동화를 착용하는 것이 좋습니다. 운동 전에는 충분한 스트레칭을 하는 것이 좋고 휴식을 반드시 동반하는 것이 좋습니다. 발목 테이핑과 보호대도 도움이 됩니다.

 

족부 정형외과, 연세사랑병원에서는 발목 접질렸을 때 응급처치 방법에 관해 말씀드렸습니다. 몸을 움직이거나 운동을 할 경우 크고 작은 부상이 따르기 마련입니다. 발목 접질렸을 때 적절한 응급처치 방법을 하는 것이 좋으며, 증상에 따라 알맞게 치료와 예방을 통해 추가적인 손상을 막는 것이 발목 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

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