[후방십자인대파열-스포츠손상]'후방십자인대파열'예방법 - 연세사랑병원
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'철저한 준비운동'
운동을 하기전 땀이 날정도로 15분에서 30분까지 몸을 풀어준다.
근육의 긴장을 풀어준다는 느낌으로 스트레칭등을 하는 것이 좋다.
근육의 유연성을 늘려줌으로써 운동중에 일어 날 수 있는 인대파열을
막을 수 있다.
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