다이어트엔 무조건 유산소?
건강한 다이어트를 위해서는
오직 한가지만 고집하는 행동은? 고치는 것이 좋아요~
그래서 유산소 운동만 죽어라~ 하기 보다는
근육운동도 병행하는 것이 칼로리 소모에 효과적!
또한 체중을 줄이기 위해 탄수화물 섭취를 아예 금하는 사람이 있는데
이 또한 잘못된 생각!
콩류, 통곡물 등을 섭취해주어 우리 몸에 꼭 필요한
에너지원을 충전하길 바랍니다~
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