강남연세사랑병원, #발목이삐었어요#발목염좌#등산시주의사항

강남 연세사랑병원

#발목이삐었어요#발목염좌#등산시주의사항

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 서초정형외과 강남연세사랑병원입니다!

 

 

 

포근해지는 봄이 오면 등산을 하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.

#봄철 등산은 자연을 온 몸으로 느낄 수 있기 때문에

#건강을 위한 인기 운동으로 손 꼽힙니다.

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하지만, 오르막길과 내리막길을 계속적으로 걸어야하는

특성상 부상이 쉽게 나타날 수 있는데요.

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특히, 봄철에는 얼어있던 땅들이 녹으면서 작은 충격에도

무너지게 되는데 잘못 짚으면서 발목을 삘 수 있어

발에 힘을 주고 등산을 하는 것이 중요합니다.

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오늘은 강남연세사랑병원에서

흔히 '발목을 삐었다' 라고

말하는 #발목염좌 에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

발목염좌란?

 

 

 

 

 

"발목이 삐었다" = "발목 염좌"

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발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대 중에서

부분적 파열이 일어나는 것을 말합니다.

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발목 안쪽에도 인대가 있지만 매우 튼튼한 구조로

구성되어 있기 때문에 대부분 발목 염좌는 발목

바깥쪽에서 발생하게 됩니다.

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주로, 등산 시, 일상 생활 중 계단을 오르내리는 등의

상황에서 발생하기 쉽고, 최근에는 스포츠 인구가

증가하며 발목염좌가 많이 발생하게 됩니다.

 

 

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발목 염좌는 '그냥 살짝 삔거겠지'하는 맘으로

파스나 얼음찜질 등에 의지한 채 방치해서는 안됩니다.

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발목을 삐었을 때에는 응급처치로,

PRICE 원칙으로 치료를 해야 합니다.

 

 

※ PRICE 원칙

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P(Protcetion)

염좌가 발생한 후 활동을 줄이고,

깁스 등의 보호를 한다.

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R(Rest)

휴식을 취한다.

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I(Ice)

얼음찜질로 붓기를 줄여준다.

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C(Compression)

압박붕대 등을 이용하여 압박한다.

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E(Elevation)

누워 있을 때 발목을 자신의

심장 위로 올려서 부종을 줄인다.

 

 

 

 

 

 

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만약,발목을 접지른 후 여러 주가 지나도 원래

상태로 회복되지 않는다면 인대가 파열됐거나

연골이 손상된 것인지 검사하는 것이 중요합니다.

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이러한 보존적 치료에도 상태가 호전되지 않고,

통증과 부종이 지속되는 경우에는 관절내시경을

통한 인대재건술을 시행할 수 있습니다.

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관절내시경이란?

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관절 내의 상태 및 손상을 정밀하게 파악하기 위한 의료기구로,

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문제가 생긴 관절부위에 지름 4mm의 가느다란 내시경을 넣어

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손상부위를 모니터로 직접 확인하며 동시에 치료할 수 있습니다.

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이는 관절 내부를 고배율로 확대할 수 있어, X-ray, MRI, CT 등의

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검사로 관절 통증의 원인을 밝혀내지 못한 경우에 진단할 수 있으며,

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최소절개로 흉터가 생기지 않고, 합병증과 이환율이 낮은 장점을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

서초구 방배동에 위치한 정형외과, ​강남연세사랑병원에서는

이 땅의 모든 사람들이 관절 • 척추 질환으로 인한 통증과 고통에서 벗어나,

제2의 즐거운 인생을 누리도록 항상 열과 성을 다하고 있습니다.

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