모니터 눈높이 어디쯤?, VDT 증후군이란?

 

모니터 눈높이 어디쯤?, VDT 증후군이란?

 

 

 

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안녕하세요! 연세사랑병원에서 인사드립니다!

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하루 종일 사무실에서 모니터를 들여다보다

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퇴근 무렵이면 온몸이 녹초가 되기 마련입니다.

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머리가 묵직해지면서 두통이 느껴지는 것은 물론

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눈은 뻑뻑하고 어깨며 손목, 팔꿈치 등 몸

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곳곳이 쑤기도 저리기 일쑤입니다.

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이처럼 오랜 컴퓨터 작업으로 전신의 통증을

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호소하는 사람이 늘면서 'VDT 증후군'으로

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진단되는 사례 역시 증가하는 추세입니다.

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VDT 증후군이란 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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VDT는 Visual Display Terminals의 약자로,

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컴퓨터 작업으로 인해 발생하는 목과 어깨의

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통증 등을 비롯해 전신에 나타나는 다양한 이상

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증상을 총칭해 부르는 말입니다.

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컴퓨터를 많이 사용하여 항상 어깨 근육이

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경직되어 있는 학생, 사무직 종사자들에게

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자주 발생하며, 흔히 '컴퓨터 모니터 증후군'

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이라고도 불리고 있습니다.

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VDT 증후군 증상은 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

 

 

01어깨 결림

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02목 통증

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03팔 통증

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04시력저하

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05원인 모를 피로감

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06원인 모를 편두통

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07 그 외, 목덜미, 팔꿈치, 손목, 손가락 통증 등

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가장 흔히 경험할 수 있는 VDT 증후군 증상으로는

어깨 통증을 비롯한 근골격계 이상을 꼽을 수 있습니다.

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어깨 근육이 뭉치고 통증이 느껴지는 증상이 반복되게

되면 근막동통 증후군으로 이어질 수 있으며, 심한 경우

허리까지 영향을 미쳐 요통이 생기기도 합니다.

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또한 과도하게 긴장된 어깨와 목 근육으로 인해 두통과

함께 수면 장애 등의 원인이 되기도 합니다.

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이와 함께 손목의 신경이 눌러져 손가락이 저리게 되는

손목터널 증후군을 비롯해 근육 및 말초 신경의 이상으로

팔꿈치, 손목, 손가락 등에도 통증과 함께 저리는 증상이

나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VDT 증후군 치료방법, 알려주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

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연세사랑병원에서는 VDT 증후군 치료에 앞서 문진, 이학적 검사,

X-ray 검사, 적외선체열진단 등을 통해 정확한 진단을 합니다.

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진단 후 검사 결과에 따른 적절한 치료를 시행하게 됩니다.

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VDT 증후군이 경미한 증상이라면 비수술적 요법으로써

호전이 가능할 수 있으나 정도에 따라 수술적 요법이

필요한 경우도 간혹 존재합니다.

 

 

 

 

 

 

 

비수술적 요법

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- 물리 치료, 재활운동치료, 체외 충격파, 주사 치료 등

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수술적 요법

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- 관절내시경 등

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VDT 증후군 예방은 어떻게 하는 게 좋을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VDT 증후군의 가장 기본적인 예방법은 바른 자세를

유지하는 것입니다. 한 자세를 오래 유지하는 것을

피하고 적어도 1시간에 한 번씩은 일어나 몸을

움직여주고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 의자의 등받이는 등을 대도 확 젖혀지지 않는,

등을 고려한 의자가 좋으며, 모니터 화면은

눈높이에서 15도 정도 아래 있는게 좋습니다.

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