무지외반증 예방하는 신발 선택 방법

 

무지외반증 예방하는 신발 선택 방법

 

 

 

 

발은 신발과 맞닿아 있는 부위인 만큼 어떤 신발을 신느냐가 무지외반증의 발병과 악화에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이런 당연한 사실을 간과하는 분들이 적지 않은 것 같습니다. 길거리만 봐도 하이힐, 킬힐을 신은 여성들이 상당한 것을 보면 알 수 있습니다. 무지외반증 

 

신발을 선택할 때 디자인을 제일 먼저 고려한다는 분들이 계십니다. 다소 불편해도 마음에 드는 디자인이라면 신으면서 차차 발을 적응시켜가도 되지 않겠냐는 분들도 계십니다. 하지만 불편한 신발을 오래 착용하는 거슨 무지외반증, 족저근막염과 같은 발 질환의 원인이 될 수 있습니다. 

 

 이에 신발을 선택할 때는 무엇보다 발에 편안한 신발을 찾는 것이 중요합니다. 무지외반증과 같은 발 질환은 단순히 발 질환에서 끝나는 것이 아니라 잘못된 걸음걸이 자세 등으로 인해 무릎이나 고관절, 허리에까지도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.  

 

 

 

 

 

 

이에 신발을 고를 때 참고하면 좋은 몇 가지 TIP을 소개해드리려고 합니다. 

1. 발 치수는 앉아 있을 때보다 서 있을 때 더 정확하다. 

2. 자신의 발 보다 약간 큰 신발, 약간 작은 신발 중에서는 약간 큰 신발을 선택해야 한다. 

3. 샌들이 아니라면 운동화나 스타킹을 신은 상태에서 신발을 선택한다. 

4. 신발은 발이 어느 정도 팽창하는 시기인 오후에 사는 것이 좋다. 

5. 발가락, 발볼 등 발을 조이는 듯한 느낌이 드는 신발은 피하는 것이 좋다. 

 

 

 

 

 

 

 

위와 같은 내용만 신경써서 신발을 선택해도 무지외반증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 과거에는 무지외반증의 발병 원인으로 유전적 요인이 가장 먼저 꼽혔다면 요즘에는 잘못된 신발 착용 등으로 인한 후천적인 요인이 무지외반증의 발병 요인으로 꼽히고 있습니다. 이에 발에 편안한 신발을 선택하여 무지외반증을 미리 예방하는 것이 좋겠습니다.