척추관협착증예방 어떤 노력이 필요할까?

척추관협착증예방 어떤 노력이 필요할까?

 

 

 

건강한 삶에 대한 욕구가 점점 높아지면서
건강을 지키는 방법에 대한 관심 또한 높아지고 있는데요.
특히 그 중 척추건강을 지키고 척추관협착증을
예방할 수 있는 방법에 대해 어떤 것이 있을지
하나씩 알아볼게요 ^^

 

 

 

노화가 진행되면서 디스크의 수핵 또한 노화를 피해갈 수 없는데요.
수핵이 점점 딱딱해지게되면 원래 위치에 가만히 있지 않고
척추뼈 밖으로 돌출될만큼 부풀게 됩니다.

 

 

 

이렇게 되면 척추를 감싸고 있는 인대, 관절이 두꺼워지면서
척추관을 좁아지게 만들고 신경을 압박하게 되는 것!
그래서 허리통증이 나타나게 되는 질환이
바로 척추관협착증입니다.

 

 

 

하지만 노화를 통해서만 척추관협착증이 생기는 것은 아닙니다.
잘못된 자세를 습관적으로 취하거나 외상,
무게가 많이 나가는 물건을 오래 들고 있는
동작을 통해서도 생길 수 있어 젊은 사람들의
주의도 요구되는 질환입니다.

 

 

 

척추관협착증의 특징은?

허리통증 뿐만 아니라 다리, 엉덩이 부위도 아플 수 있고
앉아 있을 땐 별다른 통증이 없다가 걷게 되면
다리가 저릿저릿해 장시간 걷지 못하는 특징을 가지고 있습니다.

 

 

 

조기에만 치료를 시작한다면 신경차단술, 주사요법 등의
비수술적 방법으로도 증상이 개선되는 것을 확인할 수 있는데요.
하지만 척추관의 협착이 심한 경우는 재발의 가능성을 고려하여
수술적 치료를 권장합니다.

 

 

 

평소 생활속에서 척추관협착증을 예방하기 위한 노력을
꾸준히 하는 것이 좋은데요. 먼저 척추에 무리가 갈 정도로
무거운 물건을 들어 올리는 행동은 자제하고 내가 올바른
자세를 취하고 있는지 항상 확인하고 고치는 것이 좋습니다.
또한 칼슘 함유가 풍부한 우유, 시금치 등을 먹는 것도
좋은 방법이되겠죠?