척추측만증 자세의 중요성

척추측만증 자세의 중요성

 

 

 

자세의 중요성에 대해 많은 사람들이 기본적으로
인지는 하고 있지만 무의식중에 자신도 모르게
취하게 되는 잘못된 자세를 고치는 것은 쉽지 않습니다.
최근 스마트폰 사용이 일반화되면서 이것이 척추측만증으로
이어지게 되는 경우가 증가하고 있습니다.

 

[척추측만증이란?]

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척추를 잡아주는 허리의 관절과 근육이 점점 약해지면서
나타날 수 있는 질환으로 정상적인 척추를 가진 경우에는
정면에서 바라봤을 때 일직선을 그리지만 척추측만증을
가진 사람은 C자나 S자 모양으로 휘어 옆으로 굽은 형태를 띕니다.

 

 

 

 

 

 

 

[설마 내가 척추측만증일까?]
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아래 경우와 자신의 증상이 일치한다면
척추측만증을 의심해볼 수 있습니다.

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① 몸이 한 쪽 방향으로 기울어져있다
② 양 쪽 어깨의 높이가 다르다
③ 옆에서 봤을 때 등이 납작하게 들어가 있거나
   반대로 볼로고 튀어나와있다
④ 허리통증이 심해 오래 의자에 앉아있기 힘들다

 

 

 

 

 

 

바른 생활습관만으로도 척추측만증을 예방할 수 있다!

잘못된 자세에서부터 척추측만증이 나타날 수 있기 때문에
우선 자신의 자세가 잘못되진 않았는지 항상 체크하고
곧은 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
또 스마트폰을 장시간 사용하는 것을 피하고
오랜 시간 앉아있어야 하는 경우 스트레칭을 통해
굳을 수 있는 몸을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.