운동을 하거나 오래 걸었을 때 복사뼈 통증이 나타난다면 어떻게 해야 할까요? 일반적인 복사뼈 통증은 휴식을 취할 경우에 호전되는 양상을 띱니다. 하지만 통증이 가라앉지 않고 지속적으로 나타나거나, 호전이 되더라도 다시 증상이 재발할 경우에는 발목 자체에 문제가 있는 것은 아닌지 확인 해 보는 것이 필요합니다.
발목은 체중 부하가 큰 부위이며, 움직임이 많은 곳이기 때문에 발목건초염에 노출되기 쉽습니다. 발목건초염을 의심할 수 있는 증상으로는 발목에 나타나는 통증이 있는데요. 오늘은 발목건초염의 증상과 치료 방법에 대해 다루어 보겠습니다.
발목건초염, 발목의 건과 활액막에 염증이 나타나는 질환
우리 몸에는 뼈와 근육을 잇는 건이 있습니다. 그리고 건에는 활액막이 존재합니다. 건초염이란 이 곳에 염증이 생기는 현상을 말합니다. 건초염은 발목과 손목 등 사용량이 많은 곳을 중심으로 종종 확인됩니다.
발목건초염이란, 즉, 발목 주변의 힘줄을 감싸는 조직인 건초와 발목의 힘줄이 서로 마찰이 되면서 부어오르거나 손상이 생겨 통증을 일으키는 현상을 말합니다. 발목건초염은 요즘 처럼 활동량이 증가하는 시기에는 더욱 주의해야 하는 발목 질환입니다.
무리한 발목의 사용은 복사뼈 통증과 활동 제한을 유발한다.
▶ 복사뼈 쪽에 통증이 느껴진다.
▶ 발목 주변이 붓거나 열감이 발생한다.
▶ 통증으로 인해 걷는 것이 어려워진다.
▶ 발가락을 펴기가 어려워진다.
▶ 발목 전반에 활동 제한이 발생한다.
발목건초염은 복사뼈를 중심으로 통증이 확인 되는 것이 특징입니다. 발목 주변이 붓거나 열감이 발생할 수 있고 저림 증상이 확인되기도 합니다. 발목을 움직이거나 비틀었을 경우 날카로운 통증이 확인되기도 하며, 이러한 통증으로 인해 제대로 걷기 어려우며 발목 전반에 활동 제한이 발생합니다.
발가락을 펼 때 통증이 심해지며, 통증으로 인해 발가락을 펴기가 어려운 증상이 동반될 수 있습니다. 발목을 과하게 쓴 후에는 통증이 두드러지는 경우가 많으므로 해당 증상에 유의하는 것이 좋습니다.
발목건초염의 주 원인은 발목 힘줄의 무리한 사용이 대표적입니다. 발목을 많이 사용하게 되면 그만큼 부담이 커지게 됩니다. 무리하게 운동을 하거나 오래 걸었을 경우, 과체중일 경우에는 발이 받는 하중이 늘어나면서 건초염의 우려가 더욱 커집니다.
평소 레저활동을 즐기거나 활동량이 많은 경우에도 발목건초염이 동반되는 경우가 많으며, 꽉 조이는 신발을 자주 신는 분들의 경우에도 발목건초염이 나타나는 경우도 있습니다. 특별한 부상이 아니더라도 발병할 수 있는 질환이므로 발목에 지속적인 통증과 이상 증상이 있다면 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다.
적절한 휴식과 증상에 따라 알맞은 치료 방법을 적용한다.
발목건초염 증상이 있을 경우에는 적절한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 하루 이틀 정도 발목의 움직임을 최소화하고 냉찜질을 통해 부종을 가라앉혀 주는 것이 도움이 됩니다. 부종이 없을 시에는 온찜질을 시행합니다. 휴식을 취해도 불편감과 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 진단 및 치료를 받는 것이 좋습니다.
X-ray검사는 발목에 또 다른 문제가 있는 것은 아닌지 확인할 수 있는 검사이며, 추가적으로 CT검사, MRI검사를 시행할 수도 있습니다. 발목건초염으로 진단 후에는 증상에 적합한 치료 방법을 적용하게 됩니다.
치료는 일반적으로 보존적 치료 방법을 통해 이루어집니다. 약물치료를 통해 통증을 감경하고 물리치료와 주사치료를 병행합니다. 추가적으로 체외에서 통증을 느끼는곳에 충격파를 조사하여 혈관의 재형성 및 혈류량을 촉진하여 회복을 유도하는 체외충격파 치료도 발목건초염 치료에 시행하는 대표적인 보존적 치료 방법입니다.
증상의 대부분은 휴식과 보존적 방법으로 호전을 기대할 수 있습니다. 그러나 보존적 치료로도 호전이 되지 않은 심한 증상의 경우, 증상이 만성화가 되었을 경우에는 수술적 방법을 고려하기도 합니다.
충분한 휴식과 운동 전 후의 스트레칭이 예방에 도움이 된다.
무리한 발목의 사용량을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 오래 걷거나 운동을 한 후에는 충분한 휴식을 취하는 것을 권장하며, 등산 및 축구 등의 발목을 자주 사용하는 운동은 자주 하지 않는 것이 도움이 됩니다. 틈틈이 발목 마사지 및 찜질이 도움이 되며, 신발끈을 꽉 조이거나 발목에 압박을 주는 신발 보다는 편안한 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 운동 전 후로 스트레칭은 반드시 해 주는 것이 좋습니다.
오늘은 복사뼈통증 발목건초염에 대해 말씀드렸습니다. 발목건초염은 일상에서 흔히 볼 수 있는 질환이라 문제가 있어도 방치하기 쉬운 질환입니다. 발목건초염은 오래 방치할수록 증상이 심해져 더 큰 불편함이 따르고 만성화 되면 치료가 어려운 경우가 많으므로 증상 초기에 발견하여 알맞게 치료를 병행 하는 것이 발목 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
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